女性月經(jīng)期最好別喝濃茶和咖啡

　　135××××6093讀者：我身材比較瘦小，但每次來月經(jīng)量都很大，還都持續(xù)將近一周，覺得身體很虛，到醫(yī)院檢查也沒問題，請(qǐng)問我在月經(jīng)期吃點(diǎn)什么比較好？

　　鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)門診主任薛玉珠：這位讀者經(jīng)期體虛，可能是由于月經(jīng)期失血過多引起貧血造成的。建議月經(jīng)量較大的女性，月經(jīng)期忌生冷、辛辣，宜溫?zé)帷⑶宓?，此外還要注意補(bǔ)鐵，糾正因失血過多引起的貧血癥狀?？蛇m當(dāng)多吃魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉等含鐵豐富的食物。特別提醒，女性經(jīng)期盡量不要喝濃茶和咖啡，因?yàn)槠渲锌Х纫?、草酸等物質(zhì)會(huì)影響鐵的吸收。