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菜品：果蔬色拉
工藝：拌
口味：酸甜味
類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理
主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿卜 100克
輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克
調料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量
制作工藝
1. 土豆削皮洗凈，切丁煮熟；
2. 玉米粒和豌豆煮熟；
3. 蘋果削皮切丁；
4. 胡蘿卜切丁；
5. 香蕉切小塊；
6. 洋蔥切片；
7. 橙和酸黃瓜切片；
8. 將備好的主料和胡椒粉、鹽、色拉醬拌勻即可。
工藝提示
也可用酸奶代替色拉醬。
菜品口感
色彩艷麗，清香酸甜。
本菜適宜懷孕早期食用。
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