核心提示：以色列希伯來大學(xué)和特拉維夫大學(xué)的一項研究報告成，正在努力懷孕的女性早餐應(yīng)該吃得豐盛一些，以增加受孕幾率。

　　據(jù)英國每日郵報報道，以色列希伯來大學(xué)和特拉維夫大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃得好可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙，從而增加女性受孕機率。激素水平低不利于女性懷孕，而早餐攝入大量的卡路里熱量對調(diào)節(jié)胰島素、睪丸激素和其他激素能夠起到幫助作用。該研究結(jié)果發(fā)表于《臨床科學(xué)雜志》上。

　　長期月經(jīng)不調(diào) 要小心不孕

　　根據(jù)國外統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，約有6%-10%的女性患有多囊卵巢綜合征(PCOS)，該病對女性的生殖能力有著干擾作用。通常青春期初潮時便已發(fā)病，出現(xiàn)有月經(jīng)不規(guī)律的問題超過兩年，就要小心可能有PCOS癥，并在將來有可能導(dǎo)致不孕癥風(fēng)險。

　　多囊卵巢綜合征對胰島素有抵抗性，增加雄性激素，還會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、脫發(fā)、多毛、痤瘡、不孕、糖尿病等。而色列希伯來大學(xué)和特拉維夫大學(xué)的這項研究證明了，治療多囊卵巢綜合征首先要調(diào)整飲食、控制體重，體重指數(shù)(BMI)下降有助改善患者的排卵狀況，降低患者的胰島素和雄激素水平，恢復(fù)正常的月經(jīng)及排卵，增加生育率。

　　想懷孕？早餐吃豐盛些

　　研究人員對60多名女性做了12周的實驗。他們把年齡在25歲和39歲之間，體重指數(shù)低于23，并患有多囊卵巢綜合癥的女性分成兩組，規(guī)定他們一天的攝取熱量需限定在1800卡路里以內(nèi)，一組規(guī)定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段，以比較飲食攝入的卡路里熱量與攝入時間對荷爾蒙、胰島素調(diào)節(jié)的差異。研究結(jié)果最后顯示，早餐豐盛這一組的女性血糖和胰島素水平指下降8%，雄激素睪酮下降了50%，而晚餐組則基本沒有變化。

　　此外，在排卵期，相對“晚餐”組，“早餐”組的女性排卵率較高，這表明早餐豐盛可增加多囊卵巢綜合征女性的生育率。領(lǐng)導(dǎo)這項研究的Oren Froy教授說：“這項研究清楚地表明，我們每天攝入的卡路里熱量很重要，但攝入熱量的時間卻更加重要?！?/p>

　　過去也曾有英國研究人員設(shè)計過一套“助孕養(yǎng)成計劃”，內(nèi)容包括7-9點內(nèi)吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精和咖啡因等規(guī)定，也在另一個方面證明了每天規(guī)律早餐對于增加生育機率有一定的成效。