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從想懷孕到懷上，再到生產后，整個過程似乎都會貫徹一個“補”字。其實，從懷孕前就應該明白，注意營養不是使勁補，而是該補的適當補，其他的不用變。
孕前最該補的是葉酸，有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。此外，肢體等畸形的發生率也有所下降。它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施，所以，計劃懷孕前3個月，就開始補充葉酸。相對于普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。
除了服用適量的葉酸補劑外，孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因為媽媽體型過胖將導致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒并發癥的增加。建議肥胖女性要在適當控制體重后再懷孕。
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