孕前的營養(yǎng)需求

　　孕期是寶寶一生中生長、發(fā)育最快的時期，當(dāng)然需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些養(yǎng)分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養(yǎng)。營養(yǎng)不僅構(gòu)筑了孕媽媽的健康大廈，而且孕婦在懷孕前的營養(yǎng)狀況，與新生兒的健康也有著非常密切的關(guān)系。孕前營養(yǎng)狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高，且健康活潑，圍生期也很少生病，孩子的智力發(fā)育會非常地良好。因此，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況，對于優(yōu)生起到很大作用。

　　那么，在營養(yǎng)方面，懷孕前要注意些什么呢？  

　　一是實現(xiàn)標準體重。育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，若此時懷孕的話易生出低體重兒；反之若過于肥胖時懷孕的話則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。因此準備懷孕的婦女首先要實現(xiàn)標準體重。標準體重的計算方法為身高(厘米)減110，所得差(千克)即標準體重。孕前如果體重低于標準值，特別是懸殊過大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達到標準值。

　　二是糾正營養(yǎng)失衡。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機體營養(yǎng)失衡會導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多，因而不利于優(yōu)生。因此婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況進行全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。