月子中怎么喂奶

　　(1)母乳喂養的媽媽，不要穿套頭衣服，要穿開襟上衣，哺乳時胸腹部不會受涼。現在有漂亮的喂奶服和哺乳胸罩，也有專為哺乳媽媽準備的服裝和胸罩可供選擇。

　　(2)寶寶夜間也要喂奶，媽媽如果每次都穿脫衣服，很麻煩。所以，媽媽就索性穿著襯衣或披著睡衣喂奶，媽媽要注意不要讓肩關節受涼。有的產婦由于受涼，導致肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來，不能梳頭，也不敢側身睡覺。

　　(3)媽媽體內要有足夠的水分來制造奶水所以每天至少要喝1200～1600毫升水。剛開始喂奶的新媽媽，往往是累一身汗，胳膊酸，脖子僵，寶寶卻因不能舒服地吃奶而哭鬧。這是由于喂奶姿勢不正確所致。

　　正確的喂奶姿勢是：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最感舒服的姿勢。有的媽媽恰恰相反，寶寶越是銜不住乳頭，媽媽越是把寶寶的頭部往乳房上靠，結果寶寶鼻子被堵住了，不能出氣，就無法吃奶。一定要讓寶寶仰著頭吃奶(就是讓寶寶下頜貼乳房，前額和鼻部盡量遠離乳房)，這樣寶寶食道伸直了，不但容易吸吮，也有利于呼吸，還有利于牙頜骨的發育。

　　預防乳腺炎和乳頭護理

　　每次喂奶后，擠少許奶水涂于乳頭上，保護乳頭，不要馬上把乳頭蓋上，讓乳頭風干。也不要用毛巾用力擦乳頭，以免擦傷。不要穿太緊或質地太硬的內衣。要戴比較寬松的胸罩。

　　(1)避免乳頭皸裂；不要壓迫乳房，乳汁過于充足時，睡覺時要仰臥；

　　(2)一定要定時排空乳房，不要攢奶；

　　(3)有乳核時要及時揉開，也可用硫酸鎂濕敷或熱敷；

　　(4)保持心情愉快，不要著急上火；

　　(5)奶脹了就喂；寶寶吃不了，就要擠出；

　　(6)夜間寶寶如果較長時間不吃奶而引起乳脹，要及時吸出，否則一夜之間就可能患上乳腺炎；

　　(7)乳房出現疼痛，要及時看醫生。

　　母乳喂養，媽媽不能隨意吃喝

　　母乳喂養的媽媽，要避免“媽媽亂吃，寶寶受害”的現象。冷飲少喝，過于油膩的少吃，不易消化的煎炸食品和涼拌拼盤少吃。如果在哺乳期攝入過多脂肪類食物，易導致鋅不足；不重視豆制品和胡蘿卜素的攝入，可造成母乳中有利于視力發育的各類營養素不足。我國營養學會推薦新媽媽每天蛋白質供給量為95克，以保證母乳分泌充沛，使寶寶健康生長。

　　哺乳期每日應攝入2700卡熱量，若寶寶個頭偏大或多胞胎，需乳量自然增多，每日需攝入的熱量也應隨之增加。

　　為了分泌足夠的奶水，你應該飲足夠的液體食品。每日以2.2～3.5升為宜。這些液體食品可包括水、牛奶(脫脂奶)、水果汁或蔬菜汁。不要喝碳酸類飲料、甜水或加香料的水。