電視上，我們常常看到，李靜抱臂交叉放在胸前；董卿雙臂呈人字形交叉；楊瀾雙手疊放在腿上。

　　空軍總醫(yī)院普通外科副主任醫(yī)師黃蓉蓉表示，女明星的這些含胸動作，只要不是長時間保持這樣的姿勢，對于胸部的影響不會太大。但對于經常伏案工作、每天都在電腦前久坐的女白領而言，這些動作可就有麻煩了。

　　辦公室女性每天屈身在電腦前，長時間保持含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且會影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。另外，長時間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態(tài)，導致胸部經常處于下墜、松弛狀態(tài)，會造成胸部下垂，甚至變小。

　　比含胸的危害更大的是，如同滴水穿石的損傷，是無意中的擠壓，尤其是一些喜歡前傾著身體工作、乳房經常受到桌子邊沿擠壓的女性。

　　不少辦公室女性習慣一手支著頭整個身子斜靠在桌上，或中午在桌上趴著午睡，此時雙乳正好處在與桌沿擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房被桌沿擠壓一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝。盡管女白領們每次擠壓的時間不會達到一個半小時，但次數(shù)多了也會引起質變，時間長了自然會造成不良后果。

　　因此，每天以坐為主的女白領們，一天8小時的坐姿十分重要，要盡可能挺胸抬頭，身體稍稍向后傾讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個軟墊。如果條件允許，可將座椅調低一些，也可將顯示器墊高，使得操作電腦時，頭微微上揚，身體會挺起來，自然避免了含胸駝背的姿勢。

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