產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的方式我們聽了不少，其中也有不少誤區(qū)。

　　一、關(guān)于產(chǎn)后束縛帶該不該綁

　　不建議綁束縛帶。有些說產(chǎn)后束縛帶可以幫助防止子宮下垂，其實子宮在產(chǎn)后必須要回到盆腔，恢復(fù)到原來的位置，產(chǎn)后綁束縛帶反而不利于子宮恢復(fù)到原來的位置。它會導(dǎo)致盆腔壓力增加，造成盆底功能障礙等疾病。

　　二、關(guān)于產(chǎn)后喝紅糖水

　　紅糖中確實富含對身體有好處的微量元素，不過糖尿病產(chǎn)婦要遠(yuǎn)離。正確的食用方式是分娩超過10天后就可以不用喝了，特別是出血不干凈的產(chǎn)婦。

　　三、關(guān)于產(chǎn)后使用吸奶器

　　有種說法是吸奶器會造成乳腺炎，小編要針對這一點(diǎn)擴(kuò)充解釋，在分娩最初的一個星期內(nèi)不要用，因為此時乳汁剛分泌，奶水還不是很多，要讓孩子養(yǎng)成 吸吮習(xí)慣，讓產(chǎn)婦大腦產(chǎn)生泌乳素，盡早下奶，這時候如果使用吸奶器，反而容易導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管水腫。當(dāng)正常泌乳后，不能及時給孩子喂奶，可以使用吸奶器。

　　四、關(guān)于產(chǎn)后喝湯催奶

　　不少人認(rèn)為產(chǎn)后大量喝湯就能催奶，其實喝湯多少和奶水多少沒有太大關(guān)系，催奶最好的辦法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多沒有奶水的人無論如何補(bǔ)充湯汁都沒有奶水。而寶寶的吸吮，媽媽的睡眠質(zhì)量、心情和對乳房的刺激等因素都會影響泌乳素的產(chǎn)生。

　　了解了以上這四種關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的真相，接下來要推薦一些適合產(chǎn)后恢復(fù)的水果給大家，在這個夏天，咱們也吃出健康來！

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì) 纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿 病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　荔枝：荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

　　香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。

　　新媽咪先不要著急嘗試，提醒女性產(chǎn)后不應(yīng)該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復(fù)身材，會對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，產(chǎn)后恢復(fù)咱們慢慢來，為了寶貝和自身的健康，媽咪們要hold住喲！