勇敢的媽媽們憑自己的力量順利產下健康寶寶，偉大的孕育、生產使命已經出色地完成。接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的觀察和悉心照顧了。

　　什么是“惡露”？

　　生產時由于胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態，而后血管必須逐漸收縮，并將殘余的血塊、胎膜排出。所謂“惡露”，就是在產后子宮排出物的總稱。

　　惡露的變化：

　　產后1周內：

　　呈鮮紅色，相當于月經頭幾天的血量，同時也可能出現血塊。

　　產后1周之后：

　　由深紅色逐漸變為紅褐色或更淡，且血量變少。

　　產后約4周之后：

　　由紅褐色變成粉紅色，然后再變成淡黃色。

　　TIPS：

　　任何促進子宮排空的活動，如站立、走動、哺乳等，都會增加排出量。

　　家人護理技巧：

　　A 惡露護理：

　　1 按摩：

　　以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。

　　2 沖洗：

　　大小便后用溫水沖洗會陰，擦拭時由前往后擦拭或直接按壓拭干，勿來回擦拭。

　　沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗，否則會造成保護膜破裂。

　　3 更換衛生棉：

　　剛開始約1小時更換1次，之后2～3小時更換即可。

　　更換衛生棉時，由前向后拿掉，以防細菌污染陰道。

　　B 食物料理：

　　食用豬肝、紅糖均有助于排出惡露。紅糖服用7～10天為限，過久會使惡露增多，反倒不利子宮恢復。

　　TIPS:

　　非正常訊號：

　　1 持續大量鮮紅色的出血。

　　2 排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液涌出。

　　3 惡露持續發出惡臭。

　　4 暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。

　　出現以上非常現象，家人務必即刻通知醫護人員前來救護。