每個人都有思想，有感情，有社會地位，作為女性更為感情細膩。在懷孕這件事上同樣如此。

　　在孕育胎兒及分娩嬰兒的過程中，女性不僅身體發生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的洗禮，同時還有來自于家庭、社會各方面的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一次脫胎換骨，更重要的是，這個過程關系到母親的健康，嬰兒的健康和未來。

　　1、早孕時期 

　　從早孕開始由于體內激素的變化，會發生妊娠劇吐、困倦、乏力、記憶力減退等早孕反應；嚴重時會嘔吐不止，水米不進；每天睡十幾個小時仍然睡不醒；情緒多變，感情脆弱，易哭易怒。

　　在早孕時心理調整主要做到要計劃懷孕，從心理上愿意接受這個生命，從生理上做好準備，改變不良生活習慣，不隨便吃藥，夫妻加強溝通和理解，認識到早孕反應是正常的生理反應，最多三個月就可以熬過了，堅定對孩子的信心，積極篩查胎兒畸形，順利度過孕早期。

　　2、中孕時期

　　熬到中孕，孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，保健的重點應該在于通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。認真面對腹中的寶寶，從營養上到心理調適上做有益于胎兒發育的事情。

　　3、孕晚期

　　孕晚期重要的是克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，通過“孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現并診治各類異常情況等大有幫助。

　　4、分娩時期

　　當分娩時孕婦擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛；害怕陌生的分娩環境，害怕周圍產婦痛苦的呻吟；害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激；有的為胎兒性別煩惱，擔心胎兒不能存活；擔心產后無人照顧等。

　　分娩期焦慮、恐懼、抑郁是心理應激最常見的反應。適當的焦慮，可以提高個體適應環境的能力，而過度焦慮則不利于適應環境，容易導致子宮收縮乏力，是增加助產率和產后出血的一個常見的原因。祖國醫學早有記載，《竹林女科》中寫道：“心有疑慮，則氣結血滯而不順，多至難產。”稍有一點醫學常識的人都不難理解，焦急、恐懼、食飲不下會造成子宮收縮乏力，子宮收縮不協調、宮口不開、產程延長和胎兒宮內窘迫等情況。

　　因此要做到防患于未然，在孕期產前學習分娩知識，打有準備之仗；產時有家人陪伴；醫院配備導樂護士，建立自產信心；學會與醫生護士配合；丈夫要鼓勵妻子戰勝困難。分娩時的疼痛閾與大腦皮層的狀態有密切關系。消除和減輕產痛的重要方法是保持平和的心態，與醫生合作并進行必要的助產練習，比如深呼吸、腹部按摩等。驚慌、失去理智或“亂折騰”都是產婦的大忌，家人及親朋好友也不要胡亂參謀。對此，在《千金方》難產論中說：“旁人極須穩審，皆不得予緩予急及憂悒，憂悒則難產。”我們要引以為戒。

　　5、產后時期

　　生完小孩一些產婦在分娩后出現抑郁癥狀，這也是產褥期常見的一種心理疾病，不僅影響產婦的身心健康，而且對嬰兒的身體發育、心理行為的發展都有不利的影響，還可影響夫妻關系和整個家庭及社會，甚至可導致產后精神病的發生。

　　大約50%～75%的產婦在分娩后的第一周內會出現輕度的抑郁癥狀，主要表現為情緒低落，對孩子沒興趣也沒有幸福感，對家里人的照顧不滿，食欲不振，這種情況一般持續7～12天，可以自行緩解。但是如果持續情緒低落狀態超過2周以上，并在4～6周內變得較為明顯時，要警惕是否患有產后抑郁癥，及時到醫院治療。產后抑郁癥的產婦常感到累贅和罪疚感，有自殺念頭，甚至有自殺行為。  

　　產后抑郁癥是影響嬰兒發育的一個危險因素，可以造成嬰兒認知能力、情感行為及社會能力等發育障礙，并影響母乳喂養，導致母親體內內分泌激素的改變。

　　為了預防孕期和產后抑郁癥的發生，我們提倡計劃懷孕，同時孕期參加各醫院組織的孕婦學校，了解妊娠和分娩是怎么一回事，聽從醫生指導，認真度過孕期和分娩期。對有孕婦的家庭要給孕婦營造一個和諧的氛圍，關心、愛護、幫助孕婦順利度過孕產期。作為丈夫一定要抽出時間細心呵護妻子，多和妻子溝通，共同撫育孩子，幫助妻子度過妊娠和分娩期。孕婦自身一定要尋找和創造快樂，一切為了孩子著想，讓孩子健康成長。

　　產后抑郁癥的預防更為重要，作為新媽媽，一定要注意睡眠，每天保持足夠的睡眠，能夠盡快恢復體力，能夠吃嘛嘛香，能夠奶水充足，能夠心情舒暢。因此睡眠對于新媽媽尤為重要。除了睡眠還要注意調整自己的心態，不能過分的嬌氣，妊娠和分娩都是一個正常的生理過程，不是患什么病，要以積極的心態對待，積極的康復、積極的照顧孩子，積極的對待發生的一切事情。因為家庭新成員的到來，打破了家庭原有的和諧和親密，因為這個新朋友，會生出許多家庭矛盾。新媽媽永遠要記得：不要在乎別人說什么，別人的看法和感受都不重要，孩子是自己的，是陪伴自己終身的親人，無論男女，都是自己的骨肉，愛護他，關愛他是自己的職責。在產后康復的過程中自我成長，成長為一位合格的好媽媽。（文/趙天衛）