什么是浮腫？

　　許多女性到下午，就經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體制。那么，如何分辨浮腫狀況是否嚴(yán)重？如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)(吃得太咸)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活規(guī)律和飲食習(xí)慣就可以緩解。

　　病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會氣喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

　　女性浮腫的解決方法

　　久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用會造成靜脈回流差，導(dǎo)致下半身浮腫。

　　那么，要如何改善久站久坐造成的浮腫？

　　1、穿彈性襪：利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是"躺著穿、躺著脫"一下床前雙腳抬高穿好彈性襪，晚上上床后再脫掉，這樣做可以避免血液堆積在足部，達(dá)到預(yù)防下半身浮腫的效果。2、睡前抬高小腿。3、不要長時(shí)間坐或站。

　　女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。此外，女性生理周期期間受到雌激素影響，身體代謝水分的情況會變差。

　　如何改善女性生理周期造成的浮腫？

　　生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點(diǎn)冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分；有經(jīng)期綜合癥的人容易情緒緊張，可煮些薄荷水喝，以疏肝理氣，幫助氣血順暢；生理周期期間出現(xiàn)水腫，則可用紅豆加紅糖熬湯喝，怕冷的人還可加點(diǎn)生姜活血；體質(zhì)較虛、容易手腳冰冷的人，在生理周期期間可用麻油或茶油煎蛋、煮湯，以促進(jìn)子宮收縮，讓生理周期更順暢。

　　女性產(chǎn)后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現(xiàn)浮腫。

　　那么，如何改善女性產(chǎn)后浮腫？

　　產(chǎn)后腰酸背痛、水腫難消，中醫(yī)會以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強(qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預(yù)防感冒。