順產兩小時內一定要排尿

　　順產分娩非常消耗體力，再加上會陰部切口疼痛，產婦感覺不到尿意，因此無論有無尿意都應在分娩后兩小時內排尿。鄭大二附院婦產科主任醫師李小姝說，長時間憋尿，可影響子宮收縮，若壓迫膀胱、尿道口，易發生排尿困難，引起尿潴留。而剖宮產的產婦，要留置尿管24小時，不能下床，等尿管拔掉后，一定要下床排尿。

　　產婦下床，應慢慢起來先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易產生體位性低血壓，造成虛脫、暈倒。若產婦出現尿潴留，可用熱毛巾、熱水袋按摩下腹部，或者聽流水聲誘導排尿。

　　乳房別用肥皂、酒精擦洗

　　乳房是寶寶的“糧倉”，孕期就要細心呵護，檢查乳頭是否凹陷，可對乳頭進行按摩刺激。但在孕晚期按摩乳房應在醫生指導下進行，以免不當刺激引起早產。用溫開水將乳房擦洗干凈，千萬不能用肥皂水或酒精擦洗，以免造成乳頭皸裂。

　　鄭大二附院婦產科護士長王萍說，產后30分鐘即可讓寶寶吸奶，母子皮膚接觸并讓寶寶吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。

　　坐月子時，產婦多汗，這是正常現象。長輩們認為產婦身體虛弱，需要捂著蓋著，其實越是這樣反而越容易感冒。一個月之內不能洗澡，是不科學的，產褥期更應注意清潔身體，若身體允許，產后一周就可洗淋浴、洗頭，但不要洗坐浴。內衣勤換、勤洗，為方便哺乳，盡量穿棉質寬松的衣服，戴哺乳文胸。

　　預防腹脹別喝牛奶豆漿

　　順產的產婦生完孩子就可進食，應注意營養均衡，因產后出汗多，飲食以湯為主，但不要只喝面湯，可燉一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯，還可適當補充水果蔬菜。

　　剖宮產后一般禁食禁水6小時，6小時后可補充水分，12~24小時喝點稀面湯、米湯，但不能放糖，不能喝牛奶、豆漿，以免引起腹脹。待腸道氣體排出后，以流質、半流質為主，少食多餐，慢慢過渡到正常飲食。

　　便秘的產婦，應多吃蔬菜或香蕉，飲食調整效果不好的可用開塞露。

　　保持外陰清潔產后42天恢復性生活

　　產后應注意觀察惡露的排出，勤換衛生紙，不主張用衛生巾，因其透氣不好易引發皮疹。順產者惡露一般在10天左右就會干凈，剖宮產惡露排出時間會長一點。會陰側切若切口在左，臥床時應偏向右側，以免惡露順著切口流出。保持大便通暢，以免排便時過分用力，不利于傷口愈合。每天用溫開水或生理鹽水清洗一次外陰。

　　產后42天，身體已基本恢復至孕前的水平，可以恢復性生活，但也可能排卵，選擇合適的避孕方法是很有必要的，但不主張服用避孕藥，最好用避孕套。