乳房是女性美的象征，它構成了女性婀娜多姿的體態。高聳、堅挺的乳房讓人有一種美輪美奐的感覺，無不洋溢女性的美。電視廣告上一句“做女人，‘挺’好”更是道出了無數女人的心聲。愛美之心人皆有之，現代的女性越來越多追求形體美，乳房健美更是人人羨慕的。很多女性朋友不惜下血本四處求醫甚至是做提拉手術去獲得豐腴、挺拔的乳房。手術成功與失敗的風險性暫且不論，即使成功了，也會對人的健康造成極大的損害，所以我們還是做一些內在的調理更好一些。

　　氣血不足  胸部下垂

　　胸部下垂的女性多為氣血不足，尤其是產后及孕育期的女性，耗氣傷血較為厲害，下垂情況更為普遍。

　　中醫認為，乳房所在位置為足陽明胃經所經過之處，陽明為多氣多血，而脾胃則為人之后天，氣血生化之源，一旦脾胃虛弱，則氣血化生乏源，乳房失去濡養，就會下垂。此外，生產、哺乳都會使女性失血過多，乳房過于勞累，引起氣血不足，而營養不足，膚失所養，從而造成乳房下垂。做了母親的女性朋友都知道，當孩子一天天長大，孩子汲取奶汁的時間會逐漸變得越來越長，這時候乳房就會感到有些許酸軟無力，甚至會痛。乳房好像一個氣球，充氣足才會圓鼓，氣不足，就會變成一個沒有盛裝任何東西的布袋。孩子吸走了乳汁是乳房內失去了一部分氣血，久而久之，就會變得松軟而沒有彈性，進而耷拉下來。

　　一般因氣血不足造成胸部下垂的女性，在月經上也會出現經期推后、經量稀少等現象。如果能夠根據身體提供的這些信息及時地做出調理，時時保持氣血暢通，氣血充足，可以有效避免乳房下垂。

　　按摩乳房  氣血充足

　　要使氣血充足，乳房健美，最簡單的方法就是按摩。

　　用拇指或食指、中指，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉按摩，然后按壓缺盆穴、氣戶穴、庫房穴、膻中穴、乳根穴這5個穴位。

　　缺盆穴隸屬足陽明胃經，因為它處在鎖骨中間的缺口處，就好像被打破了一塊的盆子，所以被稱為缺盆穴。胃經氣血經過缺盆穴散布各處，就像水通過盆上的缺口流出到各個方向，這樣乳房四周獲得各需的氣，使乳房有個健康成長的環境。氣戶穴屬于足陽明胃經穴，為胃經氣血與外界交換的門戶，按摩它使乳房的氣機暢通，乳房才會健康。庫房穴，顧名思義，就像是一個靠近乳房的倉庫一樣，儲藏著津血，因此乳房健美、乳汁充足與否跟它有直接的關系。膻中穴被稱為“氣匯”，就是人體的呼吸之氣、消化之氣、脾胃之氣都會匯聚到這個特定的地方，刺激它可以調節脾胃之氣，強化脾胃生血功能，讓乳房氣血充足，沒有下垂的機會，從而達到乳房健美。乳根穴在乳房正下方，就像一個椎體，托好它的底部，它就會屹立不倒，常常按摩乳根穴可使乳房挺拔、豐滿。

　　點壓時先旋揉后點壓，在各個穴位處點壓l0秒鐘，反復2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。每天按摩。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力宜輕。堅持按摩，必會收到驚喜效果。

　　補脾健乳  吃出“胸”姿

　　除此之外，我們已經知道的美胸方法還有吃。現在給大家推薦一道補脾健乳粥。

　　此粥是由干荔枝，蓮子肉，懷山藥等一起熬制而成。荔枝甘、酸的口味深得眾多人的喜愛，性溫，入脾經，使它擁有開胃益脾的功效。蓮子肉味甘、澀，性平。明代李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”由此可見蓮子肉的補脾功效。清末名醫張錫純對山藥十分贊賞：“山藥之性，能滋陰又能補氣，能滑潤又能收澀，能補肺、補腎、兼補脾胃，在滋補藥中誠為無上之品。”

　　烹調此粥，需要干荔枝5枚(去殼)，蓮子肉、懷山藥各90克，瘦豬肉250克，大米100克，鹽、味精各適量。豬肉洗凈，切小丁，與干荔枝、蓮子、懷山藥和米加水適量，同煮粥。吃起來咸鮮適口。每周服用2劑，每劑分2次。這粥健脾益腎，豐乳長肉，常食不僅能防治乳房下垂，還能促進乳房發育，讓你盡顯傲人“胸”姿。

　　誰都想讓自己的乳房看起來健美，誰都希望自己的乳房健康，不會有誰愿意讓別人稱自己為“太平公主”，更不愿意被視為是帶著“布袋”的袋鼠女人。按摩加補乳粥，補益氣血，讓女性朋友“挺”起胸來做女人。□ 吳大真