很多人以為生孩子，是女人一個人的事情，其實不然，作為一位順利晉級為“奶爸”的八零后青年小張，他回憶起孩子出生那天的情形，不無感慨地說，“要想做一個好爸爸，就得從陪產開始?！爆F在，聽聽他的“陪產育兒經”吧。

　　1 、當奶爸，你準備好了嗎？

　　知識準備：作為一位新時代的準爸爸，從孕期開始，你就要陪著老婆一起到孕婦學校學習。了解科學的孕期保健、母乳喂養、自然分娩等知識，老婆生產時便不會手足無措。

　　拉瑪澤呼吸減痛法，可以通過調整呼吸來減輕分娩時的疼痛，穩定情緒，能幫助孕婦順利生產。臨近預產期，建議準爸爸們每天陪著妻子練習。多關心、多詢問妻子的身體感受，尤其是留意胎動、子宮收縮的情況，當孕婦身體出現特殊情況：如“見紅”、“破水”、下腹部陣發性疼痛等狀況時，要護送到醫院待產。

　　心理準備：第一次進產房，難免會緊張。丈夫要當好妻子強有力的心理后盾，自己就必須先強大起來。常和醫生溝通，了解妻子的狀況，主動配合醫生。

　　2、 陪產中的“三多”和“一少”

　　三多：多鼓勵多表揚多安慰。陌生的環境帶來的不安，再加上宮縮帶來的疼痛，會讓準媽媽很容易進入緊張恐懼的狀態。此時，丈夫應該守護在妻子床旁，陪她說話，以分散她的注意力，有技巧地調節妻子的呼吸，緩解她緊張焦慮的情緒；你還可以選擇播放一些舒緩的可以安定情緒的音樂。宮縮發作時，用手握住妻子的手，和助產人員一起指導產婦正確使用腹壓；用眼神和手的力量鼓勵她，或者在妻子的耳邊輕輕說鼓勵她的話，幫妻子擦汗，整理頭發，按摩后背和四肢等。

　　一少：妻子如果很疲勞或使用鎮靜藥物，需要休息時，丈夫盡量少和她說話，保持環境的安靜，讓妻子好好休息。此時，可以選擇和醫生溝通，了解產程的進展情況和醫生下一步處置的方案。

　　3、甘當產床旁的“守護神”

　　妻子上了產床，丈夫要始終站在妻子的產床頭側，讓她的目光可以隨時看見你，做她眼里完美的“守護神”。在產程中，你可以幫助妻子在助產人員提醒下定時排空膀胱，可采取行走、站立、半坐等體位，以利于產程進展。及時給妻子喂水、擦汗，對她進行鼓勵。

　　如果產程進展出現異常，產婦出現情緒變化，此時，丈夫一定要“穩”，冷靜、沉著地應對，并主動配合助產人員的工作。

　　孩子出生后，產婦因體力消耗很大而進入疲憊期。此時，需要更多的休息。新晉級父親的你，需要保持著足夠的耐心，守護在孩子和妻子的床前，認真盡好父親與丈夫的職責。

　　湖南省婦幼保健院副主任護師榮曉萍