脹奶是許多產婦都要面臨的問題。除了改變喂養方式，做好預防外，脹奶時的乳房護理也很重要。如果護理不當有可能引發乳腺管阻塞、乳腺炎、回奶等問題。

　　(1)寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳頭疼痛，絕大部分是由于寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，令媽媽產生疼痛感。

　　(2)多給寶寶喂奶，每2～3個小時喂一次，即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關系。如果哺喂母乳后，仍感覺乳房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。

　　(3)吸吮一側乳房時，另一側乳房下可置一小杯接住流出的乳汁，以減輕腫脹感，切不可人為阻塞乳汁的流出。要告知產婦，如果嬰兒吃完后乳房沒有排空，要幫助產婦將乳房內剩余的乳汁排空。實際上，并不存在一些老人所說的乳汁越擠，脹奶越嚴重的問題。

　　(4)哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。在兩餐喂奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。

　　(5)先喂脹奶明顯的一側，因為饑餓的嬰兒吸吮力最強，利于吸通乳腺管。當嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點都不肯吸奶時，母親要將乳汁擠出，可以將擠出的乳汁用杯子喂嬰兒。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至腫脹消失為止。

　　(6)如果無法直接哺喂寶寶，應該將奶水擠出，以維持泌乳功能。

　　(7)如果發現有乳頭破皮或起水泡，乳汁是很好的秘方，可在喂奶后用乳汁涂抹在乳頭上，保持干燥并調整每次的喂乳姿勢，以免再受傷；如破皮嚴重，可停喂一兩餐，但要擠出乳汁。

　　(8)如果寶寶吃得較頻繁且又暫時不在身邊，擠奶的次數就要更多，才不會脹奶。擠奶的間隔時間最好不要超過4小時。

　　(9)要退奶的產婦應少喝湯汁，減少水分攝取。

　　(10)戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。晚上睡覺時也不要摘下來。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　■ 第四軍醫大學唐都醫院教授 閔保華