Q：鈺雯老師，您好。我的寶寶快1歲了，母乳喂養，常喜歡咬住我的乳頭。現在，我的乳房下垂比較厲害，是否與我的長期哺乳有關？我該怎樣護理？

　　A：乳房形態的改變，是母乳媽媽們比較擔心的一個問題。根據美國整形醫師協會的一個研究表明：母乳喂養史、母乳喂養嬰兒數、每個嬰兒的母乳喂養時間以及孕期體重增長不是導致乳房變形的顯著因素。增加乳房下垂的重要危險因素有：媽媽身體質量指數(BMI)、懷孕次數、孕前較大的乳房、吸煙史以及年齡等。因此，我們不能把乳房形態的改變歸因于母乳喂養。

　　女性的乳房總會改變，尤其經歷了懷孕以及年齡的增長，變化是不可避免的。作為愛美的女性，保持體型也是我們很需要做的功課。那么在母乳喂養時，我們可以采用一些正確的保護措施。首先，不要過度飲食。很多媽媽為了產奶，拼命喝各種湯品，導致發胖身材走形，但泌乳量卻并未增加。當你發胖時，身體指數(BMI)就上升了，這對于今后的乳房下垂是一個重要的危險信號，也會導致身體其他部位皮膚松弛。其次，注意正確的母乳喂養。母乳喂養不僅可以保護女性乳房，還能降低乳腺癌的發生率。

　　需要注意那些不正確的哺乳觀念與方法，對乳房造成的傷害：

　　* 一定要等奶漲再哺喂；

　　* 采用按時哺乳，不到點不喂，即使奶漲不適或寶寶已經有要吃的愿望也不喂；

　　* 忍痛哺乳，即使乳頭破裂，也咬牙喂奶；當寶寶咬乳頭，媽媽把寶寶拉開(這時，正確的做法是把寶寶抱得更近，或者輕捏鼻子，使其松口)；

　　* 使用吸奶器或者手擠一定要輕柔舒適，切忌用大力猛擠猛拉。

　　正確的按需哺乳，使得媽媽的產奶量和寶寶的需求量達到平衡，正確的銜奶哺乳姿勢，正確的對待寶寶的拽拉乳頭，這些都可以保護好我們自己的身體。最后，適合的衣著。可以穿著無鋼絲、寬帶、有一定支撐力的哺乳文胸。切忌過緊、厚海綿、細帶、有鋼絲、塑形的文胸內衣，這是誘發乳腺炎的危險因素。睡覺的時候最好不要穿帶文胸，這即使是非哺乳期，睡眠時也最好不要穿。

　　有一個健康的生活習慣，包括飲食和適度的健身運動，維持適度的體重，這不但對身材有幫助，也能使你終生受益的。