5月20日  全國(guó)母乳喂養(yǎng)日

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處很多，母乳的價(jià)值對(duì)寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。專家指出，為了寶寶的健康，除了能讓寶寶吃上母乳外，一些有關(guān)母乳喂養(yǎng)的健康常識(shí)也不應(yīng)忽略。

　　■母乳可增加寶寶免疫力 

　　母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應(yīng)。

　　母乳中含有多種增加寶寶免疫抗病能力的物質(zhì)，可使寶寶在第一年中減少患病機(jī)會(huì)，預(yù)防各類感染。

　　白求恩國(guó)際和平醫(yī)院婦科副主任李麗君指出，初乳中含有多種預(yù)防、抗病的抗體和免疫細(xì)胞，這是任何代乳品中所沒有的。

　　■大補(bǔ)大捂影響乳汁分泌 

　　石家莊市第六醫(yī)院婦科主任王亞凡指出，產(chǎn)婦乳汁的分泌情況不但與遺傳有關(guān)，而且與心情也有關(guān)系。

　　在臨床中發(fā)現(xiàn)，人們還存在產(chǎn)后要大補(bǔ)，如一味食用高脂肪食物，如骨頭湯、雞肉等，拒絕瓜果蔬菜，這樣不但直接影響產(chǎn)婦身材、食欲，且過多的高脂肪飲食會(huì)加速身體的鈣流失，從而使乳汁營(yíng)養(yǎng)不全。其實(shí)在目前飲食比較豐富的情況下，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍加些營(yíng)養(yǎng)即可。

　　此外，如今還有人保留著產(chǎn)后要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不開窗、不刷牙、不洗澡等老傳統(tǒng)。事實(shí)上，產(chǎn)婦在這樣悶熱的環(huán)境下，不但不利于身體健康，而且還嚴(yán)重影響情緒，從而直接影響乳汁的分泌。

　　■生氣和運(yùn)動(dòng)后不宜喂奶 

　　為了寶寶健康，生氣時(shí)不宜喂奶。李麗君指出，不良情緒而產(chǎn)生的毒素，會(huì)被寶寶吸取，嚴(yán)重危害寶寶的健康。

　　運(yùn)動(dòng)后不宜喂奶，做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致乳汁變味，對(duì)寶寶的健康很不利，所以建議選擇強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要稍作休息再進(jìn)行喂奶。此外，喂奶也不應(yīng)定時(shí)，要根據(jù)寶寶的需要給予，以便于寶寶更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　常見下奶法 未必可行

　　生活中存在著許多下奶的方法，如鯽魚湯、母雞湯、豬蹄湯等以促進(jìn)乳汁量增多，但是這些廣為人知的方法有些也是不可行的。

　　母雞湯

　　雞湯的確對(duì)恢復(fù)人的體力有所幫助，但坐月子時(shí)不應(yīng)常喝老母雞湯，因?yàn)槔夏鸽u體內(nèi)就含有大量雌激素，產(chǎn)后如果多吃有可能導(dǎo)致催乳素功能減弱。所以產(chǎn)后不妨多喝點(diǎn)魚湯、羊肉湯，促進(jìn)乳汁分泌。

　　麥片

　　隨著人們對(duì)產(chǎn)后保健知識(shí)的豐富，人們也理解飲食多樣化更有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，但對(duì)于剛分娩的女性來說，有些食物不宜在哺乳期食用，以免起到“回奶”的作用，如含有麥芽成分的食物、麥片等。

　　醪糟

　　在南方醪糟煮雞蛋，以助產(chǎn)婦下奶比較普遍。醪糟有助下奶，所以多吃無害。

　　現(xiàn)在省會(huì)超市也能買到醪糟，奶少的產(chǎn)婦不妨也嘗試一下。

　　花生

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的，富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需的氨基酸，并且很容易被人體消化吸收。花生可用于脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等。