母乳，是媽媽對(duì)寶寶的愛與呵護(hù)，可是新媽媽在哺乳期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些健康問題造成缺乳少乳，影響寶寶的正常生長發(fā)育，面對(duì)哺乳期危機(jī)，新媽媽應(yīng)該怎么辦呢?

　　幾乎每一位新媽媽都會(huì)面臨一些哺乳期的困惑，為什么有時(shí)候我的奶水不夠喂寶寶；哺乳期感冒怎么辦，是不是要停止母乳喂養(yǎng)?

　　哺乳期危機(jī)的表現(xiàn)

　　暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足

　　寶寶在出生后，媽媽面臨為寶寶哺乳的任務(wù)，但常常會(huì)出現(xiàn)奶水突然地減少，無法滿足寶寶身體需求的現(xiàn)象，這種情況就叫做“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”又稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”，一般發(fā)生在寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)，有的媽媽稍晚一些。引起這種暫時(shí)性哺乳期危機(jī)的原因很多，比如環(huán)境的改變，引起媽媽心理的異常變化，導(dǎo)致媽媽體內(nèi)新陳代謝紊亂，危機(jī)就會(huì)產(chǎn)生。另外媽媽精神過度緊張或身體過度疲勞，生理期恢復(fù)，寶寶生長突然加快等原因也會(huì)產(chǎn)生這種情況。

　　媽媽生病影響哺乳

　　新媽媽在哺乳期由于身體虛弱很容易生一些常見病，如感冒、發(fā)熱、腹瀉等，媽媽有時(shí)因?yàn)橐恍┧幤烦煞趾苋菀自谌橹行纬煞e淀，出于對(duì)寶寶健康的考慮，生病時(shí)就會(huì)停止用母乳喂養(yǎng)。這樣就會(huì)出現(xiàn)哺乳期危機(jī)，影響媽媽喂養(yǎng)寶寶。

　　產(chǎn)后抑郁也是哺乳期危機(jī)的重要表現(xiàn)，一些新媽媽在寶寶出生后常常會(huì)出現(xiàn)情緒空虛，感覺無助，對(duì)產(chǎn)后哺育壓力的擔(dān)心，導(dǎo)致新媽媽缺乏自信，悲觀心理無法抹去，久而久之就會(huì)形成產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁對(duì)寶寶的危害就是媽媽的冷漠，相應(yīng)媽媽哺乳的積極性偏低，這樣對(duì)寶寶的生理和心理都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

　　乳腺管阻塞

　　乳腺導(dǎo)管阻塞是乳腺炎的一種表現(xiàn)方式，它會(huì)使新媽媽的乳汁阻塞在乳房中，使乳汁不能正常排出，寶寶無法吸吮，變相形成媽媽缺乳。這時(shí)可以采取局部熱敷和按摩的方法將腫塊輕輕地向乳暈方向按摩，促使乳腺導(dǎo)管通暢，但這時(shí)是可以堅(jiān)持給寶寶喂奶的。

　　哺乳過程中，新媽媽應(yīng)堅(jiān)持戴乳罩，因哺乳期乳房增大，受重力的作用很容易導(dǎo)致新媽媽乳房下垂，用乳罩可起到一定的固定、托起的作用;新媽媽最好選擇棉布乳罩，棉布乳罩可以防止化纖織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，避免影響乳汁分泌、造成排泄障礙等。

　　應(yīng)對(duì)哺乳期危機(jī)

　　營養(yǎng)補(bǔ)充

　　營養(yǎng)的補(bǔ)充是新媽媽乳汁充足的有力保證，首先要合理平衡，粗細(xì)搭配，葷素搭配，多吃些液體食物，蛋白質(zhì)微量元素等都需要補(bǔ)充，鯉魚富含蛋白質(zhì)，與白大米和小米煮成粥具有催生乳汁的功效，還有絲瓜仁鰱魚湯、豬排燉黃豆芽湯、豬蹄茭白湯等，不僅會(huì)促進(jìn)新媽媽身體營養(yǎng)的平衡，還會(huì)助催新媽媽的乳汁分泌。

　　心理預(yù)防

　　新媽媽應(yīng)對(duì)自己充滿信心，不要有太多的顧慮，絕大多數(shù)母親完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。保持良好的精神狀態(tài)，聽輕松愉快的音樂，看健康有趣的書畫，注意正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，最好與寶寶同步休息，同時(shí)避免因各種精神刺激引起的不良影響。

　　新爸爸也應(yīng)該多多理解新媽媽的心理，給予更多的關(guān)懷和照顧，制造一種安靜舒適的環(huán)境，努力營造一種家庭的氛圍，保證新媽媽充足的睡眠和休息，最好不要談?wù)撘恍┟舾袉栴}使新媽媽產(chǎn)生心理刺激，盡量減輕新媽媽的心理壓力，使新媽媽有一種依靠。新爸爸可以陪伴新媽媽進(jìn)行一些簡單的鍛煉和一些喜歡的活動(dòng)，有效分散新媽媽注意力，這樣就會(huì)減少新媽媽產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和躁動(dòng)不安的感覺。

　　及早哺乳

　　哺乳越早越好，在寶寶出生的第一時(shí)間讓寶寶吸吮乳汁，這樣就可以讓寶寶得到珍貴的初乳。科學(xué)研究證明，寶寶吸吮得越多乳汁分泌得就越多，稍大一些的寶寶食量會(huì)顯著增加，這時(shí)媽媽就應(yīng)該多多喂食寶寶，這樣就可以有效刺激媽媽的乳房分泌乳汁，滿足寶寶的食欲。

　　雙側(cè)哺乳

　　每次喂奶雙側(cè)乳房都要給嬰兒吸吮足夠時(shí)間，一側(cè)至少10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲(chǔ)存的奶。后奶(每次哺乳快結(jié)束時(shí)的奶)脂肪含量多，熱量高(為前奶的2倍)，可使孩子得到充分的營養(yǎng)。如果每側(cè)只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”就容易產(chǎn)生饑餓感，營養(yǎng)也不夠。