我的寶寶6個(gè)月了，喂完奶后我的乳房明顯一邊大一邊小，而且還有下垂的情況，我真怕斷奶后也無(wú)法恢復(fù)。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有辦法能讓乳房恢復(fù)哺乳前的樣子呢？

　　何淵英(黑龍江哈市)

　　一般來(lái)講，要避免哺乳后乳房的松弛下垂，這需要對(duì)乳房進(jìn)行產(chǎn)前、產(chǎn)后的精心護(hù)理。，你現(xiàn)在已經(jīng)哺乳6個(gè)月了，乳房已經(jīng)出現(xiàn)下垂的情況，就必須抓緊時(shí)間，從現(xiàn)在開(kāi)始認(rèn)真做到以下幾點(diǎn)：

　　⑴每次哺乳后，按摩乳房10分鐘左右。⑵每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱危欣谌榉康那鍧嵭l(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性。⑶堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，從而延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。⑷哺乳的次數(shù)和時(shí)間安排要有規(guī)律，兩側(cè)乳房要輪流哺乳，排空乳房?jī)?nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊。⑸哺乳期結(jié)束后，要隨著乳房的縮小，調(diào)換穿較小尺寸的胸罩，對(duì)乳房提供適當(dāng)?shù)闹巍＿m當(dāng)?shù)某叽a才是最好的，一定要及時(shí)調(diào)整不可忽視。經(jīng)過(guò)這些努力，一定能讓你的乳房恢復(fù)到哺乳前的樣子。