好心情才有好乳房、好乳汁

　　情緒低落容易導致乳房疼痛、腫塊和增生 說乳房是女人最親密的伙伴，一點都不假，心情的好壞乳房總能很細心地察 覺到，經(jīng)常憂慮、壓力大、愛生氣，乳房就會用疼痛、腫塊和增生的方式告訴你。

　　心情與乳房的關系，從中醫(yī)角度來看，肝主疏泄，其中就包括調(diào)節(jié)心情，也就是說心情會直接影響肝，而乳房走肝經(jīng)，心情也間接影響乳房。所以，想要健康乳 房，保持好心情是必需的。

　　媽媽的情緒影響乳汁分泌的質(zhì)和量

　　產(chǎn)后媽媽的煩躁、悲傷、憂愁等情緒是否會影響哺育寶寶呢？答案是肯定的。

　　媽媽的任何情緒都會通過大腦皮層影 響垂體的活動，而負面情緒會抑制催 乳素的分泌，會讓媽媽乳汁量減少。

　　嚴重的心情抑郁會導致肝郁氣滯，產(chǎn) 生血瘀，不僅造成乳汁缺乏，還會讓乳汁變色。由此可見，媽媽的心情關 乎著乳汁的質(zhì)量，寶寶喝了媽媽心情 不好時產(chǎn)的奶，容易煩躁不安、夜晚 睡眠不良、愛哭鬧。

　　所以，媽媽要保持好心情，產(chǎn)快 樂的奶，讓寶寶吃得健康又安心。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書