母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性已經(jīng)越來越被大眾認(rèn)可，然而對乳頭的護理卻常被忽略，經(jīng)常會發(fā)生諸如乳頭疼痛的問題。乳頭疼痛是哺乳期的一種正常現(xiàn)象，尤其是在最初的2~4天，一些哺乳期的婦女將其形容為一種擠壓、瘙癢或灼熱感。如果疼痛持續(xù)時間較長，就要采取一些措施。大部分的乳頭痛是由不正確的哺乳姿勢引起的，其他原因還包括不正確的喂養(yǎng)方式以及乳頭護理方式等，但仍有部分人疼痛原因不明。

　　保持乳頭皮膚濕度

　　過干或過濕的皮膚對于乳頭護理均不利，是引起乳頭疼痛的原因之一。合成纖維制成的胸衣會增加出汗量、妨礙蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚過濕，而香皂或洗液會祛除皮膚的天然皮脂，從而導(dǎo)致皮膚過干。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過干甚至乳頭疼痛，可用新擠出的乳汁擦拭乳頭，這不僅會使乳頭舒適，而且因乳汁中含有抗菌成分，會減少感染的發(fā)生率。

　　目前有民間偏方用濕的茶包敷于乳頭上，或用吹風(fēng)機及光熱燈進行熱療治療乳頭痛。研究表明這些方法會導(dǎo)致乳頭干燥皸裂，因此目前不推薦使用。

　　乳頭皸裂慎用軟膏

　　哺乳期乳頭常見的問題之一就是乳頭皸裂，疼痛極為難忍。用100%醫(yī)用羊毛脂軟膏或水凝膠敷料覆于乳頭上，可促進小創(chuàng)口愈合，但我們并不建議對所有哺乳期婦女應(yīng)用軟膏或敷料，這些方法僅在已出現(xiàn)皮膚問題時才可使用。值得注意的是，如果乳頭痛是由真菌感染引起的，因真菌在有乳汁的濕潤條件下生長旺盛，所以必須保持乳頭干燥，可以試著在每次哺乳后用清水沖洗乳頭并自然晾干。若乳頭破潰長期不愈，乳房出現(xiàn)紅腫熱痛、局部波動感，體溫升高，伴有寒戰(zhàn)等乳腺炎癥狀，就應(yīng)及時就醫(yī)。

　　選用有鋼圈的胸衣

　　懷孕期間及產(chǎn)后要隨著乳房的大小變化選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，應(yīng)選擇透氣吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，以避免出現(xiàn)皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內(nèi)衣，且內(nèi)衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房，這樣才能托住乳房、保持乳房形態(tài)、減輕肩頸的負(fù)擔(dān)。因孕婦的乳頭會分泌一些乳汁，添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。

　　乳房健美不可節(jié)食

　　合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一，但更加重要的是不可節(jié)食減肥。一般而言產(chǎn)后體重會在一年內(nèi)逐漸恢復(fù)正常，而節(jié)食會使乳腺的脂肪組織受影響，使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進雌激素分泌，使乳房更加美麗。

　　另外兩側(cè)乳房輪流哺乳也很重要，且每次哺乳后要將乳汁排空，這樣做可避免兩側(cè)乳房大小不等。還有，新生兒正常的哺乳期為4~10個月，這個時候乳汁逐漸減少，此時斷奶有利于乳房的健美。經(jīng)常按摩乳房可以促進乳房血液循環(huán)，保持乳房皮膚彈性。最后，在身體條件允許的條件下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些健胸運動。(劉鳳云整理)

　　中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院婦產(chǎn)科 宋薇薇