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不少入為經(jīng)痛所苦，雖然大部分的經(jīng)痛都只是輕微，但也有入痛到?jīng)]辦法正常上課上班的情況。有沒有簡(jiǎn)單的方法可以減緩這種每個(gè)月都要忍受的痛苦呢?
丹麥曾經(jīng)進(jìn)行過一個(gè)小型的42入研究，他們發(fā)現(xiàn)每天讓有經(jīng)痛歷史的少女吃下一定數(shù)量的魚油(含有豐富的w～3多元不飽合脂肪酸)，經(jīng)過3個(gè)月之后，這些少女的經(jīng)痛情況能夠獲得改善，顯示w～3脂肪酸對(duì)于經(jīng)痛的現(xiàn)象具有減緩效果。
攝取w～3多元不飽和脂肪酸的最好方法就是天天吃魚，深海的鮪魚、鮭魚等含w～3脂肪酸豐富。
(趙永科)
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