請(qǐng)問如何辨別自己屬于哪種體質(zhì)？對(duì)于新歷10月要坐月子的婦女來說，應(yīng)該怎樣調(diào)理身體？飲食方面應(yīng)以什么為主？謝謝！ 一位待產(chǎn)婦女

　　解答：廣州市中醫(yī)院婦科方如丹主任醫(yī)師

　　人體體質(zhì)或偏于陽虛，或偏于陰虛。陽虛的人多形體肥胖，面色偏晦暗，性格多沉靜、內(nèi)向，多喜偏熱食物，口淡，肢體倦怠怕冷，大便多稀軟，小便清長(zhǎng)。陰虛的人多形體瘦長(zhǎng)，面色偏紅，性格多急躁易怒，口燥咽干，多喜飲冷，肢體多有熱感或手足心熱，大便秘結(jié)，小便短赤。你可結(jié)合自己的情況判斷。

　　產(chǎn)后婦女氣血虧虛，飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，易于吸收，且每日可達(dá)4~5餐，采用溫補(bǔ)和清養(yǎng)的食物為宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。適當(dāng)多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產(chǎn)后還易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，以冬、春之寒冷和潮濕季節(jié)多見，新歷10月雖未入冬，但產(chǎn)后也要注意肢體保暖，可適量服用姜湯、姜醋、酒類以溫行血脈，驅(qū)散風(fēng)寒。