對乳房的清潔護理

　　在正常哺乳結束以后，媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會導致乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導致細菌感染。

　　新媽媽們可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗干凈，然后把毛巾稍稍擰干，環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換一次毛巾，反復做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時做。

　　選擇文胸

　　產后媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸，則建議新媽媽在月子結束后再穿著。

　　退奶時的護理

　　新媽媽們可以通過冷敷乳頭、穿緊身胸衣、用棉布繃緊胸部等方法進行退奶，同時減輕脹乳的不適。盡量避免熱敷、按摩乳房、頻繁地擠奶。

　　文胸內應放置乳墊或棉質毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。

　　正確的排奶方法

　　擠奶的目的是為了減輕乳房脹痛，及時排空乳汁，從而使乳房能夠分泌足夠的乳汁。在母親或新生兒生病、母親外出或工作時，正確的擠奶方法可以保證母親乳汁的持續分泌。

　　母親在每次哺乳后應擠凈乳房內的余奶。手工擠奶的方法為：擠奶前洗凈雙手，用毛巾清潔乳房，將乳房和乳暈擦洗干凈。

　　準備清潔消毒的盛奶器具，母親身體略向前傾，用手托起乳房。大拇指放在離乳頭二橫指處擠壓乳暈，其他手指在對側向內擠壓，手指固定不要在乳房上移動，重復擠壓，一張一弛，以排空乳房內的余奶，在產后幾天就要開始做此項工作。

　　實踐證明，及時排空多余的乳汁能促進乳汁分泌。因為每次哺乳后將乳房排空能使乳腺導管始終保持暢通，乳汁的分泌排出就不會受阻。乳汁排空后乳房內張力降低，乳房局部血液供應好，也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，從而更有利于泌乳和噴乳。

　　急性乳腺炎不需要停止母乳喂養

　　乳腺炎發病的基礎就是因為乳汁沒有及時從乳腺中排除，造成乳汁郁積。所以在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，一般不要停止母乳喂養，而要勤給孩子喂奶，讓孩子盡量把乳房的乳汁吃干凈，否則可使乳腺炎繼續加重。但在乳腺局部化膿時，不要讓孩子吃患側乳房，而可以吃健康一側的乳房的母乳。只有當病情嚴重，并在乳腺上發生乳瘺時，才有必要暫時停止母乳喂養，但這種情況是極少發生的。

　　脹奶的原因和對策

　　產后喂母乳的媽媽脹奶時，乳房會變得比平時硬挺、脹痛和壓痛，甚至還有發熱感，表面光滑、充盈，乳暈也變得堅挺而疼痛。為了改善以上癥狀特提供以下幾種處理方式，好讓產后媽媽脹奶的疼痛感獲得舒緩。

　　熱敷

　　當媽媽脹奶疼痛時，可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房血液循環也會變得好一些。

　　按摩

　　當熱敷過乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

　　借助吸奶器

　　媽媽若感到奶脹且疼痛時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。

　　沖熱水澡

　　當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗的熱乎乎的，感覺會舒服些。

　　冷敷

　　如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶擠出后再進行冷敷。

　　舒解脹奶的辦法是用吸奶器人工擠奶或給寶寶喂奶(哺喂前應先擠掉一些，好讓寶寶能更好的吮吸乳房)。此外，熱敷或輕緩地按摩都可以緩解疼痛。

　　按摩乳房，預防乳腺炎

　　乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，且方便寶寶吸吮你的乳汁，所以請掌握好正確的按摩手法吧。

　　乳房按摩的必要性：

　　1.從妊娠5個月后，就應做乳房按摩以使乳腺組織大量增加并促進胸部血液循環，增加產后泌乳功能，防止產后乳房方面的疾病發生。

　　2.產后最初幾天，乳房內部結構變化很大，乳汁分泌與寶寶的吮吸能力尚未協調適應，易造成乳汁聚積成塊，并引起乳房腫痛。因此宜在產后2～3天內積極進行乳房按摩。

　　3 . 堅持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

　　三種錯誤的按摩方式

　　1. 很用力地擠壓乳體部

　　乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

　　2. 用力壓迫乳房外側

　　如果乳房的外側殘留的奶水比較多，易發生炎癥，引起乳房疾病，但如果用手掌使勁兒地壓迫，會加重組織的損傷。

　　3. 任何情況下都熱敷

　　如果你的奶水量比較少，可以用熱毛巾對乳房進行敷熱。可是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎癥。

　　正確的按摩手法：

　　1.乳頭的按摩

　　目的：去除堵塞。讓乳管變得通暢。

　　方法：用一只手從乳房下面撐住。用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。

　　用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置。可以轉360度。

　　2.乳房基底部的接摩

　　目的：對乳房基底部進行按摩，可使寶寶更容易吸吮乳汁。

　　方法：把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。