大家都知道體育鍛煉對孩子有好處，它在發展基本活動能力的同時，也滿足了孩子心理和身體的需要。我在養育壯壯的過程中也比較注意根據孩子的年齡特點，選擇適宜的鍛煉內容和方法。

　　前面談到過，壯壯出生時體重只有四斤多，被醫生定性為“足月小樣兒”，養育他肯定比帶一般正常孩子費事。而當時雙方的老人恰好都不能幫忙，我和丈夫兩個沒有帶孩子經驗的人就只有自己摸索著來了。

　　記得壯壯總是得病，還特別不愛吃東西，結果就小臉白白的個子也瘦瘦小小。上學以前從貧血到佝僂病，從一般的感冒、咳嗽、發燒到水痘、腮腺炎、手足口病，簡直流行什么病都會傳染到他。壯壯平時愛感冒，別人家孩子感冒了三兩天就好，到他這里就不行，一定會轉到咳嗽導致氣管炎甚至肺炎；好容易有幾天多吃些東西，我正盼著他長胖些呢，誰知孩子又上火了，先是嗓子疼接著就扁桃腺化膿，然后一輸液就是一個星期，這樣的情景幾乎每個月都會發生。

　　為了孩子的身體，我發過不少愁，也曾走過彎路。比如他一兩歲時，忽然愛吃羊肉串，我喜出望外，覺得“這是營養，給他補補，好不容易有個愛吃的東西”，于是就每天買給他吃。結果是十天以后吧，孩子起了滿嘴泡，顯然是“補過頭”又上火了，真是欲速則不達。

　　后來我也通過查閱資料、請教身邊朋友等漸漸搞懂了，孩子的身體必須慢慢調理，每個孩子的身體素質和承受能力都不同，要因人制宜不能著急。

　　因為孩子不愛吃東西，我找老中醫開方子、熬中藥哄孩子喝；為了給孩子調理身體，丈夫跟朋友學習按摩，每天給孩子捏積、揉腳堅持了好長時間；戶外活動對孩子有好處，我就盡量帶孩子到室外曬太陽、多活動，四五歲就讓他學游泳，早早買了小自行車讓他在院子里騎來騎去。

　　孩子上學以后，每天放學回家并沒有多少活動時間，必須先寫作業和復習，還要保證休息睡眠。那時也還沒有雙休日，總不能每星期都等到星期天再帶孩子鍛煉身體吧？怎么辦，我摸索過幾個辦法。先是在孩子學習以后帶他到操場打籃球，后來又嘗試過每天晚上跑步，結果都因為大運動量后出汗易引起感冒而作罷。最終我選擇到一個很好的運動項目——跳繩。我覺得跳繩有幾個好處：一是不太需要特殊場地和較大的空間，有一塊平地就可以；二是在自家樓下就可以做，即使跳得滿頭大汗也可以馬上上樓回家洗澡，減少了感冒的機會；三是跳繩有一定趣味性，可以量化計數，“壯壯今天跳了三百個，媽媽獎勵”；四是據說跳繩對孩子長高個子最有促進作用。

　　壯壯小學那幾年，我和孩子每天比較好地堅持了“下樓去跳繩”的運動方式。有時孩子煩了討價還價，“媽媽，哎喲，我累死了，我不跳了”，我就倒著計數哄他，“來，跳一個少一個，五百、四百九十九、四百九十八、四百九十七。。還有二百個，還有二十個，好！完成了”。天氣好作業又少的時候，跳完了我和兒子就沿著自家樓前樓后的道路遛彎兒，這也是母子交流談天說地的好時機。

　　那幾年的經驗告訴我，父母不應輕視玩耍及鍛煉對孩子生長發育的作用，當你剝奪了孩子鍛煉的時間而去多做算術題、多上興趣班的時候，卻錯過了孩子心臟、肺、骨骼等各個臟

　　器發育的最佳時期，更錯過了孩子情商發展的大好時機。我的苦心和付出沒有白費，壯壯隨著年齡的增長身體越來越好。20年后的今天，我的兒子長大成人，健康、陽光、帥氣，一點找不到小時候瘦弱多病的痕跡了！