教育孩子是每個爸媽都要學習的技能。近日，英國心理學家杰瑞米·迪安在著名學術網站“心理博客”刊文，總結了2013年的9項心理學研究，可以為家長們提供育兒思路。

　　1.有孩子的夫妻更快樂。不少初為人父母者，面對寶寶的哭鬧、頑皮、挑食等往往手足無措，甚至稱孩子為“小 惡魔”。然而，美國加州大學河濱分校的尼爾森教授研究發現，孩子給父母帶來的快樂遠多于痛苦。特別是父親會從孩子那里獲得相當多的正能量和幸福感。因此， 建議爸媽們多從照顧孩子的經歷中體會快樂，而不是一味抱怨。把育兒當作成就，心態也更容易擺正。

　　2.把孩子放第一位更幸福。荷蘭阿姆斯特丹自由大學的阿什頓·詹姆斯教授發現，把孩子放在第一位的父母更幸福，并能感悟更多的生活真諦。但需要提醒的是，這不代表可以溺愛孩子。孩子犯錯誤，可以適當懲罰；孩子想要的東西，不該買的堅決不要妥協。

　　3.不要整天圍著孩子轉。有些父母認為，愛就是成天圍著孩子轉，像“直升飛機”一樣，有點事馬上“飛”去 “救火”。美國瑪麗華盛頓大學的西弗林教授認為，無微不至的關愛讓孩子更易抑郁，自理能力差。家長應學會適度放手，讓孩子自己解決問題。尤其當孩子覺得被 管得太多時，家長要接受而不是抱怨“不被理解”。

　　4.避免嚴厲的批評。調查顯示，約90%的美國家長承認曾對孩子有過至少一次的嚴厲批評。這種情況在我國也 不少見。美國匹茲堡大學心理學家王明特(音)研究發現，嚴厲指責13歲左右的青少年，可能使他們的行為更放肆。建議家長在孩子犯錯誤時以教育為主，可選擇 適當的時機講道理。若忍不住沖孩子發脾氣了，要在事后向孩子道歉，以身作則。

　　5.規律作息有助孩子大腦發育。英國倫敦大學學院的凱利教授在調查了1.1萬名兒童后發現，3歲時就作息不規律，會導致閱讀、計算能力低下，空間意識薄弱。研究還發現，規律作息對男孩女孩同等重要，越早養成習慣，越有利于孩子認知能力的提高。

　　6.一起做家務，孩子更快樂。很多夫妻會為誰做家務鬧矛盾。美國密蘇里大學的戈爾文研究指出，父母與孩子一起做家務，孩子更容易變得快樂。比如，飯后讓孩子掃地，爸爸拖地，媽媽洗碗，大家一起共享做家務的快樂，就是個不錯的辦法。

　　7.少讓孩子看電視。加拿大蒙特利爾大學的琳達·帕加尼跟蹤調查了2000名兒童后發現，孩子在兩歲半左右時，每天多看一小時電視，他們在上幼兒園時表現就更糟糕，尤其在詞匯、計算和運動方面能力很差。對此，美國兒科學會最新建議，兒童在兩歲前不要看電視，兩歲后每天最多看兩個小時。

　　8.鍛煉讓孩子表現更好。英國斯特拉斯克萊德大學的布斯教授針對11歲青少年研究發現，適當運動有助于提高孩子的語言、計算等能力，對男孩與女孩同樣有效。建議家長別總把孩子圈在家里，多與孩子一起跑跑步、打打球。

　　9.不要完全犧牲自我。不少家長把孩子看成唯一希望，甚至放棄自己的愛好、事業。然而，美國瑪麗華盛頓大學 里佐教授發現，這些犧牲自我的家長對生活的滿意度更低，尤其是女性。這樣的犧牲還可能導致家長對孩子要求過于嚴格，孩子稍有過錯，家長就易產生挫敗感，并 遷怒于孩子。要知道，孩子只是人生的一部分，健康的心理要靠諸多因素共同支撐。

　　●廣東省愛家心理研究所理事長 馬健文

　　●河南省精神衛生中心主任醫師 張玉娟