賴床焦慮發脾氣 別慌

　　再過幾天，中小學生的寒假生活就要結束了。然而，對于放松了一個假期的孩子們來說，都或多或少會對即將開始的學習生活感到緊張。開學在即，一些孩子仍賴床不起，無心做作業等狀況，專家表示，這是普遍現象，家長沒必要恐慌，但要學會幫孩子“收心”。

　　春節好吃好玩，再加上寒假生活自由自在，一提到上學，孩子們心里難免會有些不樂意。“這種心理現象很普遍。”據昆明博普中高考補習學校校長普紹興介紹，孩子在假期過得太舒服，睡眠、飲食都沒規律，一想到開學馬上要早起早睡就難受，談到開學就發脾氣，情緒易波動，有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口……

　　面對孩子的這些“開學焦慮”癥狀，普紹興認為，家長必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先，家長不要過于緊張，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調節生活規律，幫助孩子調整好生物鐘，恢復正常的作息制度。其次，收心不宜急剎車，要循序漸進，不能操之過急，不要采取過分施壓的方式給孩子收心，同時，家長要學會激發孩子對新知識的興趣和好奇，引導孩子進入學習的新角色，預習新學期課程，逐步進入開學準備狀態。

　　四招幫助孩子收心

　　最后這幾天如何幫助孩子收心？云大培訓中小學教育中心主任楊煦怡表示，最主要的是要調整作息規律，復習功課盡快進入學習狀態，具體說來，家長可從以下四點幫助孩子收心。

　　利用最后幾天時間完成作業，復習上學期的要點

　　很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不僅身心俱疲，也使作業的質量嚴重滑坡。在最后這幾天，學生應合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，對學過的知識也會有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下上學期的知識要點。

　　要調整好心態和生物鐘，盡快進入學習角色

　　學生應當知道開學后的主要任務是學習，雖然假期留下了很多美好回憶，但要“朝前看”，不要沉浸在對假期的回憶中。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應新學期緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。

　　要確定好學習目標和學習計劃

　　父母應根據孩子的實際，及時溝通交流，確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績、在學校超越的目標是什么、新學期是不是要學一門新特長等等。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

　　要注意培養孩子的閱讀習慣

　　在開學前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友和娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來。父母應該適當地把握和引導一下，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書，文學作品、學習參考書均可，它可以讓孩子愛書、愛知識，從而升華到愛學校，對孩子適應新學期的生活大有益處。

　　專業培訓

　　幫孩子寒假前收心

　　寒假就要結束了，可不少孩子還沒有從春節的興奮勁兒里走出來，為了讓孩子們盡快適應學習生活，不少家長花了不少心思。此時，一種“收心班”應運而生。

　　姜女士的兒子小健今年上一年級，自從放了寒假，小健就徹底玩瘋了。快要開學了，可小健對溫習功課還是提不起精神。姜女士無意中聽說了一個“收心班”，這種培訓班就是針對開學前的孩子開辦的，沒想到，孩子聽了幾節課還真的逐漸恢復了學習狀態。

　　為開學前的孩子“收心”的培訓班還真不少，記者調查發現，一些退休教師個人辦的“收心班”屢見不鮮，差不多45分鐘一節課，一節課的費用則在10元錢左右，一般來說，“收心”培訓一個星期上6節課就差不多了，招收的大多是小學一年級到四年級的學生，主要是提高孩子的學習興趣，給孩子一個適應的過程。　　本報記者 孫冬冬