暑假，學生們期盼已久的日子，怎么過？學生、老師、家長各有打算，科學的計劃暑假，一定要考慮到孩子身、心、智的需要，多年從事心理健康教育工作的北京精誠個性化學校張老師有如下建議——

　　最好每天睡到自然醒

　　激發(fā)閱讀興趣最重要

　　復習不在時間在效率

　　塊狀計劃

　　區(qū)別于塊狀計劃的是條狀計劃，塊狀計劃是指把一天換化為幾個時間段，如：上午學習時段，下午游戲活動時段，晚上娛樂休閑時段；條狀計劃則是，上一個小時做什么，下一個小時做什么。條狀計劃和塊狀計劃相比較而言，條狀計劃過于刻板，孩子很難按照計劃行事。塊狀計劃則更加靈活，更容易完成。

　　拾遺補缺

　　對于各個年級的學生而言，學習能力和自律能力是不一致的，所以暑假安排拾遺補漏時也要區(qū)別對待。對于小學生而言，暑假不能缺少玩，只要是讓孩子玩得開心的活動，都有益。這是他們的心理需求，家長要給予滿足，而不是壓抑。

　　初中生在完成暑假作業(yè)后，應該適當?shù)难a缺補差，將上學期弱項練習中錯誤的地方歸納，或自己總結或請求幫助。初中生應安排與同伴交往，這個年齡段是同一性發(fā)展的關鍵期，同伴交往是他們確立自己發(fā)展中的身份社會因素，同伴價值此時達到最高點，直接影響將來的社會功能發(fā)展。

　　高中學生在暑假里可以選些平時想讀又沒有時間讀的書，增加素養(yǎng)，提高鑒賞力和思考力。

　　增強體質(zhì)

　　對平時體質(zhì)虛弱，特別是脾胃過大虛弱(極瘦)，心肺虛弱(大胖)的孩子，此時正是調(diào)養(yǎng)的好時機，家長可以領孩子去看看中醫(yī)，服些調(diào)理性的中藥，以期轉(zhuǎn)弱為強，固本培元。暑假是學生的假期，無論哪個年齡段的孩子都應當找些能讓人看了哈哈大笑的電視節(jié)目，放松一下緊張了一學期的神經(jīng)。

　　對于假期中想好好過把游戲癮的中學生，家長一定不要一位的拒絕，給予充分的信任和理解，并請孩子自己定下游戲的時間，一個感受到被信任和尊重的中學生是會有控制力的。