說了這么多，我為了培養心愛的兒子的體力到底用了什么方法呢？

　　通常，我們身體的肌肉量在25 ～ 30 歲達到頂峰，30歲以后就開始逐年減少。但是，透過適當的營養攝取和持續運動，絕對可以減緩肌肉量減少的速度。

　　為了能讓我的孩子到老都有一個好身體，婚后我和先生擬定了一個育兒方針，就是盡最大的努力培養孩子的基礎體力。

　　體力絕不會在一夕之間變好，也不會一覺醒來有所變化。如果不從小時候開始打好基礎，以后不管再怎么努力，也只會事倍功半。所以跟很多家長不同，與學習成績相比，我更重視兩個兒子的體力。當然，這并不代表讀書不重要。在人生的旅途中，勢必會有為了達成某項目標，而賭上一切專注于讀書的時候，但不是現在。

　　身為父母，首先應該為孩子培養精神動力的基石——健康的身體。健康會成為孩子面對困難永不退縮的后盾。

　　我的兩個兒子圣佑和英佑也和其他小孩一樣，上英文和數學補習班，也學鋼琴，但絕不是因為父母的強求，這一切都是他們自愿的，我們從沒有為此產生過摩擦。

　　其他的時間，一家四口一起去散步，一個星期游兩三次泳。現在，即使跟成人比賽，他們也絲毫不會輸在體力上。

　　不僅如此，從圣佑六七歲開始，每個周末我們全家人都一起去爬山，現在，一般高度的山已經難不倒他們了。我不期望這樣會馬上為我兒子帶來什么樣的效果。可是跟每天一動也不動，只坐在書桌前做題，彎腰駝背的小孩相比，相信我的孩子們應該可以過上更富活力的生活。

　　各項統計數據顯示，現在的小朋友和過去比身材雖然有所增高，但體力卻明顯降低。以前只出現在成年人身上的高脂血癥、高血壓、肥胖、糖尿病等成人病的好發年齡，已經降低到青少年時期。

　　沒有任何癥狀，并不意味著小孩子很健康。只要帶孩子到附近的山上走一趟，就會知道答案。

　　當然，我的小孩也會面臨需要專注學習的時候。雖然幼年時不能馬上背下幾個英文單詞，幾個數學公式，但是，到了該沖刺的時候，靠從小開始培養的健壯的體魄，相信他們可以應付大量的功課。

　　所以，小時候培養的體力，是為了完成叫做幸福人生的馬拉松比賽投入的本錢，是值得所有父母認真對待的頭等大事。