一項(xiàng)新的研究顯示，孕婦練習(xí)瑜伽可使分娩焦慮減少達(dá)1/3。研究人員表示，瑜伽課程包含放松技巧、強(qiáng)健身體及減緩疼痛的運(yùn)動(dòng)，有助于女性紓解壓力，使她們心情平靜，降低分娩所帶來(lái)的疼痛，并且降低緊急剖腹生產(chǎn)的頻率。

　　英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員對(duì)懷孕22周的孕婦進(jìn)行了研究，這些孕婦被分為2組，其中一半人持續(xù)2個(gè)月、每周上瑜伽課，另一半人則上產(chǎn)前課程。瑜伽課程是針對(duì)孕母所設(shè)計(jì)，課程包含放松技巧、強(qiáng)健身體及減緩疼痛的運(yùn)動(dòng)。

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上瑜伽課可使焦慮程度減少1/3，與在家休息放松相比，上瑜伽課更能紓解壓力。許多女性指出，課堂上所教導(dǎo)的技巧，使讓她們的心情更平靜、分娩更容易。

　　發(fā)表在最近出版的《憂(yōu)郁與焦慮》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng)，過(guò)去已經(jīng)有研究證實(shí)，瑜伽有益于孕婦的生理健康，而這項(xiàng)新研究則顯示，它還有助于孕婦的心理健康。

　　曹靜