冬天，是孩子最容易出現便秘的季節：天氣干燥、吃蔬果太少、運動不夠等都會造成孩子排便困難。醫學上認為，如果孩子大便干硬，或排便困難，2天以上沒有大便，就可以定義為“便秘”了。這么小的孩子，怎么就容易便秘呢？其實，這和家長有很大的關系。

　　寶寶便秘最重要的原因是家長喂養不當。第一，是吃的種類不合適。如果孩子不常吃蔬菜水果，只愛吃肉，會因為飲食中蛋白質過多，造成腸道菌群改變，使大便干燥。第二，精細食物吃太多也會引起便秘，因為膳食纖維攝入太少。尤其是1歲以后的孩子，如果還總吃泥狀食品或細碎食品會加重便秘。第三，飯量小。孩子進食總量太少，大便數量自然也少。如果長時間營養不足，還會因腹部和腸壁的肌張力減弱而導致便秘。第四，過量補充鈣劑，鈣與牛奶中的酪蛋白結合，也會造成便秘。第五，喝水太少，或者配方奶粉沖調濃度高，也會造成大便干燥。除了這些，孩子沒有養成良好的按時排便習慣，正在服藥等也可能是便秘的誘因。

　　孩子出現便秘后，除了改變上面提到的飲食習慣外，讓他們多運動也是促進排便的好辦法。大一點的兒童，要養成積極鍛煉的習慣，冬天也要定時去戶外運動，能刺激腸胃蠕動。而對小寶寶來說，家長可以通過按摩來幫助寶寶腸胃運動，只需圍繞肚臍順時針按摩腹部即可。 

　　有的人使用開塞露和肥皂頭來緩解孩子便秘，通常不建議這樣做，一是因為刺激性強，容易產生依賴性，二是各地開塞露的配方不一樣，容易讓寶寶不適。這里告訴大家一個簡單易行的方法：將植物油高溫消毒晾涼，用消毒過的棉簽蘸少許，輕輕刺激寶寶肛門即可。如果寶寶便秘嚴重，甚至出現肛裂，輕癥可以用加了黃連素的溫水坐浴，坐浴后在肛門處涂少量金霉素軟膏，保持局部清潔。重癥則需要請醫生處理。

　　便秘小偏方：心里美蘿卜(半個)切成片、削成塊的梨(一定要帶梨核)一個，煮水給孩子喝，一般第二天孩子就可以順利排便。但是不要長期使用。

　　原北京西苑醫院中西醫結合兒科主任 張思萊