隨著食品越來越精細(xì)化，小孩便秘日益常見。小孩便秘的原因很多，了解便秘原因就可以預(yù)防和改善小孩便秘狀況。小孩便秘，除了器質(zhì)性便秘，功能性便秘大都可以采用食療方法來解決。

　　糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其水分大量被吸收，糞塊就會(huì)干硬，無法順利排出。這就是形成了便秘。日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《小孩飲食與健腦》中指出，小孩便秘會(huì)變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現(xiàn)，2至6歲的小孩長期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對(duì)外界變化反應(yīng)遲鈍、不愛說話、不愛交朋友。經(jīng)常性的便秘，小孩會(huì)感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會(huì)對(duì)外界事物淡漠而顯得“呆頭呆腦”。有的小孩幾天排便一次；有的小孩雖然排便，但量太少。由于體內(nèi)不能及時(shí)將廢料排出，蛋白質(zhì)腐敗物就被腸道吸收到體內(nèi)，容易引起毒性反應(yīng)。便秘的小孩常會(huì)感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等，對(duì)健康非常不利。

　　小孩便秘常見原因：

　　1、小孩正處在生長發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時(shí)間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，又生內(nèi)熱，兩熱相加，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。

　　2、沒有接受母乳喂養(yǎng)者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。

　　3、幼兒期，若以市售精細(xì)軟類小孩食品為主食者，便秘就更為嚴(yán)重。

　　4、自幼溺愛，缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時(shí)(尤其是晨起)排便者，也會(huì)發(fā)生便秘。

　　5、嬰兒便秘：由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘，嬰兒便秘時(shí)，主要表現(xiàn)為每次排便時(shí)啼哭不休，甚至發(fā)生肛裂。肛裂的發(fā)生使嬰兒對(duì)大便產(chǎn)生恐懼心理，造成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　小孩便秘的治療方法：

　　小孩便秘的主要原因是由于小孩腸胃功能弱，需要用內(nèi)外結(jié)合的方法，并通過耐心的治療才能根除小孩便秘。

　　(一)食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環(huán)境

　　人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著100余種、數(shù)以十萬億計(jì)的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，抑制有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強(qiáng)人體免疫力。

　　小孩便秘后會(huì)造成益生菌缺水而無法繁殖。食用80水蘇糖后，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常服航天食品國家專利80水蘇糖，可改善腸道菌群環(huán)境，提高免疫力。

　　(二)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

　　1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。

　　3、注意每天給小孩補(bǔ)充足量的水。

　　4、養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于孩小孩胃液正常作用，有助于食物的消化。