最美人間四月天，風和日麗、草長鶯飛，在明媚的陽光下，寶寶快樂而健康地成長著，細心的媽媽甚至會發現，這一階段的寶寶好像長得比其他日子更快些！沒錯，世界衛生組織調查顯示，一年四季之中，寶寶生長最快的日子的確是第二季度，即4、5、6這三個月，而一、三季度持平居中，第四季度增長最慢。那我們該如何做才能幫助寶寶充分利用這一契機“加速”生長呢？

　　春天，寶寶長得快的4個推理

　　推理1陽光適宜

　　其實4月并不是溫度最高的日子，也不是陽光最充足的季節，但夏日的驕陽太毒、紫外線過強，不能讓寶寶長時間暴露在其中，以免中暑、曬傷、生病，相對而言，4月的陽光不僅相對明媚、非常溫暖，而且又比較溫和，因此非常適合幫助寶寶“增高”。

　　關鍵詞維生素D活性紫外線

　　維生素D能調節寶寶對鈣磷吸收的能力，但必須經紫外線的照射轉化為具有活性的維生素D3才能發揮作用。在自然界里，紫外線隱藏在燦爛的陽光中，所以只有保證讓寶寶能夠直接沐浴在適宜的陽光下，才能促使他進一步長高。

　　推理2美食豐富

　　春已至、夏未央，水果飄香、蔬菜遍地，真可謂紅橙黃綠青藍紫，酸甜苦辣滿口香！這些美食不僅富含水分、維生素、糖、果膠，還有豐富的礦物質、纖維素、微量元素、植物蛋白，只要注意到水果蔬菜寒涼、溫熱、甘平等特性，合理補充，便能為寶寶長高供給原料。

　　關鍵詞營養素均衡能量

　　營養素指的是食物中可給人體提供能量、機體構成成分和組織修復以及生理調節功能的那些化學成分，包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、水等，寶寶骨骼、肌肉、神經的日臻完善均有賴于這些均衡的營養被消化道充分吸收后，為機體提供的充足能量。

　　推理3戶外活動

　　在這個美好的季節里，寶寶的戶外活動日漸增多，這對于寶寶身高的影響有著不可小覷的作用。骨骼除了礦物質化的骨組織外，還包括骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨等，而適度的運動則是骨骼的最佳伴侶，具有強筋健骨、協助其充分發揮活動、支持和保護身體的作用。

　　關鍵詞氧氣肌容積骨膜

　　在所有與身高相關的后天因素中，戶外活動可謂至關重要，寶寶的戶外活動以行走、玩耍和奔跑等有氧運動為主，不僅能促進其體內生長激素的分泌，還能加強骨骼的血液供應、增加肌容量，更能適度刺激骨膜、提高骺軟骨的增殖能力從而幫助寶寶持續長高。

　　推理4身心愉悅

　　統計資料顯示，生活安定、悠閑、自在，家庭經濟條件相對優裕，父母職業較好，用科學育兒方法訓練的寶寶其身高增長也較快，這充分證明了對寶寶身高會產生影響的因素有很多很多。4～6月，天氣不錯、寶寶吃得飽、活動增多，睡得好，在此階段自然長得更高啦！

　　關鍵詞心情睡眠生長激素

　　生長激素呈脈沖式分泌，能促進機體的生長和調節代謝，是腺垂體細胞分泌的蛋白質，屬于肽類激素，它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素的調節。當寶寶生活規律穩定、心情愉悅放松、睡眠安穩充足，生長激素分泌就會變得較為旺盛，身高也隨之加速增長。

　　助力寶寶長高實用4步

　　第1步科學預測

　　寶寶究竟能長多高呢？在這里，遺傳因素是相對重要，但并非唯一的影響因子；出生時新生寶寶一般平均身長50cm左右；出生后的0～6個月，每月平均增長2.5cm，半年內累計增長15cm。

　　出生后7～12個月，每月平均增長1～1.5cm，半年內累計增長10cm；1歲時寶寶的身長約為出生時的1.5倍，平均達到75cm；出生后第二年，平均年增長10cm。

　　等到寶寶長到2歲以上的時候，就可以使用“年齡×5＋80(cm)”或“年齡×7＋70(cm)”(這里的年齡是指周歲)兩個公式來粗略計算這一年齡的身高標準值，然后比對自家寶寶測量的實際身高值，對其發育進行簡單的判斷。

　　第2步營養寶典

　　鈣，被譽為“生命元素”，存在于骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素D的活性密切相關，維生素C也有促進鈣質吸收的作用。對寶寶來講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。

　　鐵，是血紅蛋白的重要組成部分，能固定氧和輸送氧，蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含較多的鐵元素，給寶寶同時補充維生素C也可以促進鐵劑的吸收。

　　鋅，與100多種酶的組成有關，也是DNA聚合酶的必需組成部分，谷物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿卜等都是含鋅豐富的食物，因此給寶寶制作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。

　　第3步有氧鍛煉

　　不同年齡段的寶寶，其適宜的運動項目也有所不同，那些被抱在媽媽懷中的小寶寶，可以到專為小嬰兒專門設計的“迷你”游泳池里學習游泳哦。

　　年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇，比如跟著媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等，這樣既能享受陽光，適當鍛煉肌肉群的力量，又有助于培養肢體的協調性和柔韌性。

　　等寶寶超過3歲以上，就可以引入一些帶有技巧性的運動了，如摸高、爬樓梯、雙足跳、踢毽子等，以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使得骨骼、肌肉更加強健，關節、韌帶更有彈性，讓寶寶長得更高。

　　第4步充足的舒適睡眠

　　寶寶深度睡眠超過1小時，生長激素的分泌量才會明顯增加，而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一，因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。

　　要避免下面的不良睡眠習慣，比如抱著寶寶搖來晃去，寶寶不僅睡不安穩，甚至還會發生腸套疊或者顱內出血；臥室的燈光徹夜不息更是不科學的，那樣會影響寶寶的內分泌系統，并使得神經系統功能發生紊亂。

　　此外，左側臥位會擠壓心臟，加重血液循環的負擔，還可能導致胃蠕動受阻，出現食物回流、消化不良等狀況；選擇枕頭時如果過高，會造成頸部折疊，使得呼吸道、口鼻腔不通暢，枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。

　　寶寶究竟能長多高呢？遺傳因素固然是一個方面，但后天的鍛煉更為重要。以下助力寶寶長高實用四步，父母需視寶寶的不同月齡階段，制定相應的長高方案。