放假期間，孩子們的戶外活動大大增加，小家伙們一起嬉戲玩耍，追逐打鬧，難免會發生各種各樣的意外情況，其中兒童踝關節扭傷是常常發生的損傷。專家提醒家長們如果發現孩子們出現踝關節扭傷的情況要立即采取五步走的措施實行救治。

　　①立即脫下鞋子，舉起傷腳。如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。

　　②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會使傷部變大。

　　③固定。冷敷后用彈力繃帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底后，繞回足背，再在足踝部多繞一圈扎緊；如果傷部疼痛劇烈，說明有骨折的可能，應及時送醫院處理。

　　④將傷部抬高，減輕疼痛并保持安靜。

　　⑤經過24小時，腫脹和疼痛過后，沒有發現骨折征象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利于血腫及時吸收。通訊員 龐芳 快報記者 呂珂

　　指導專家：林剛主治醫師 南京兒童醫院骨科