摘要：每到春節，親朋好友頻頻登門、煙花爆竹熱鬧非凡。沒見過“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時入睡，媽媽們辛辛苦苦讓寶寶養成的睡眠規律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節一來，哄寶寶睡覺就變成一場‘睡前大戰’?！?/p>

　　春節期間要避免寶寶睡眠規律被打亂，需要媽媽幫助寶寶抗干擾。IC圖

　　每到春節，親朋好友頻頻登門、煙花爆竹熱鬧非凡。沒見過“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時入睡，媽媽們辛辛苦苦讓寶寶養成的睡眠規律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節一來，哄寶寶睡覺就變成一場‘睡前大戰’?！?/p>

　　廣州市婦女兒童醫療中心健康教育科曾曉琴主任說：“每年春節，不少寶寶的睡眠作息都會出現一些紊亂的情況。”那么，這場短短7天的睡前紊亂是否會影響寶寶的健康呢？面對寶寶的作息及情緒變化，媽媽們到底該如何備戰？

　　睡眠規律一朝打亂，需要較長時間恢復

　　回想去年春節家里的一場大戰，林媽媽至今還記憶猶新，她在“幫寶適專家在線”憂心忡忡地寫道：“寶寶每天晚上不睡覺，又哭又鬧，搞得從外地趕來的外公外婆也跟著著急?！毕啾榷裕顙寢層龅降那闆r稍微好些：“我家寶寶倒是不哭鬧，但是晚上非常精神。凌晨1點，即使關了燈，她還要繼續玩?！?/p>

　　通常來講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶在春節期間的作息變化，但很少有人把它當成一件重要的事，正如丫丫媽所說：“過節了，也讓寶寶破一次例吧?！?/p>

　　事實上，在曾曉琴主任看來，寶寶睡前的異常行為都是節日睡眠紊亂的表現，“過節破例”的理念更是不足取：“很多媽媽覺得，過年只是一個星期，讓寶寶熱鬧一下沒關系。其實并非如此，如果把既已養成的良好睡眠規律打亂，再想恢復需要較長時間?！?/p>

　　專家總結說：“給嬰幼兒培養一個好習慣需要一段時間，但破壞它則只需要一朝一夕?！?/p>

　　睡眠規律不應變，睡前1小時需“靜閉”

　　那么，春節期間，如何避免寶寶出現“睡前大戰”的作息紊亂問題呢？曾曉琴解釋說，方法其實非常簡單，媽媽要幫助寶寶抗干擾，維持節前的作息規律和生活習慣。

　　不應忽視的是，春節期間寶寶飲食變化可能造成夜尿增加，為了保證寶寶的睡眠質量，媽媽應該在寶寶睡前，給他換上吸濕能力強的紙尿褲，保證早上起來寶寶的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿濕的干擾。

　　此外，曾曉琴介紹說，寶寶特別困的時候，往往會表現為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西、看電視、不服聽從、做與平常異樣的一些行為等。不過，由于嬰幼兒的表達能力有限，有時即使寶寶嚷著“我不睡、我不睡”，也可能是疲憊想睡的表現；這時父母不應就此放任孩子玩耍，而應明白寶寶可能是“口是心非”，他們通常會哭著哭著就睡著了。

　　如果是睡前興奮異常繼續玩耍，曾曉琴建議，在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動最好是節前便形成習慣的，讓寶寶知道，這些活動之后就該睡覺了。

　　整理：南都記者汪晶晶