空氣、水和陽光，都是我們賴以生存的。年幼的小寶寶，正在生長階段，更需要這些大自然的賜予。北京已經進入了最炎熱的時候。在大街上走上一兩個小時，皮膚就會發紅、漲痛，鼻子等突出部位則油光光，這種經驗大概人人都曾有過。這其實已經是一種脫水狀態，跟極輕微的燒傷類似。

　　陽光是一把“雙刃劍”，陽光中的紫外線對皮膚具有殺傷力。畢竟寶寶的皮膚嬌嫩得很，他們皮膚中防護紫外線穿透的黑色素卻比大人少得多，很容易被紫外線灼傷。

　　紫外線如何傷害皮膚

　　陽光中有A、B、C三種波段的紫外線，對人體皮膚最具殺傷力的是紫外線C，有幸的是大氣層阻斷了它，但紫外線A、B卻能穿透大氣層到達皮膚上。當太陽過多照射皮膚時，會使真皮內的膠原纖維斷裂，使皮膚受到損害，失去彈性、光澤，發生老化。

　　研究證實，一個人皮膚老化速度，主要是在18歲前。長期無防護性地過度曬太陽，會使皮膚干燥、粗糙，過早地發生松馳、皺紋、色斑甚至皮炎。所以，在炎熱的夏天一定要注意給寶寶恰當防曬。

　　外出安全防曬攻略

　　1、避免強光照射

　　寶寶外出時，當陽光下影子長度小于身高時即需尋求遮蔽處。上午10點前和下午4點后，陽光相對較弱，比較適宜帶寶貝外出活動，但每次不要超過1小時。

　　2、不要被陽光直曬

　　即使在陽光相對不太強烈的時間里外出，也應該讓寶寶在樹蔭下或陰涼處活動。這樣，小寶貝的身體照樣可以吸收到紫外線，同時又保護了皮膚。

　　3、外出時身體要防護

　　要給小寶貝戴寬沿遮陽帽，穿上透氣的長袖薄衫、長褲，遮護暴露的四肢皮膚。紫外線也會損傷眼睛，所以，不要忘了給寶寶準備一副質量可靠的遮陽鏡。

　　4、身體暴露處涂抹防曬霜

　　外出活動時，尤其是戶外游泳，由于沙子和水對紫外線會反射40-60%，紫外線甚至能穿透到水中90厘米。所以，一定要把寶寶身體暴露的部位，如臉、耳、四肢等，都涂上嬰幼兒專用防曬露。一般6個月以上的寶寶，便可開始使用防曬霜。

　　5、去水邊或沙灘更注意防曬

　　當寶寶從水里上來后，馬上擦干身上的水珠，因為濕皮膚比干皮膚更容易讓紫外線穿透，使紫外線加倍被吸收；同樣，在沙灘上也應給小寶貝更嚴密的皮膚遮掩。

　　夏季習慣與防曬誤區：

　　1、夏季穿淺色衣服

　　紫外線比較容易穿透淺色衣服，深色衣服更防曬，尤其是紅色服裝。因為紫外線位于太陽“七色光譜”中最低層，波長最短，離紅外光最遠，故易被波長最長的紅色接納和吸收。

　　2、剃光頭

　　很多寶寶夏天都喜歡剃光頭，就防曬而言，光頭并不可取，因為紫外線更容易穿透光頭。

　　感光性食物與防曬

　　有一些蔬菜，含有感光性物質，吃多就會增強紫外線的吸收，所以早晨和中午最好避免吃這些蔬菜，可以等晚上再吃。這些蔬菜包括葡萄柚、香菜、芹菜、紅蘿卜、檸檬、白蘿卜、木瓜、黑木耳，萵苣、菠菜、茴香、油菜、馬齒莧、馬蘭頭等。

　　北京美中宜和婦兒醫院