將游泳進行到底

　　“兒子1歲半始學游泳。他看到我在水下潛泳十分好奇，也往水里鉆，并在水下睜眼找我，我就躲到他的背后，他便在水下不斷地轉身找我，竟能學會一口氣在水下轉三圈，還學會了在池邊跳水，真令我驚奇。那年，我讓他參加了幼兒游泳班，到了二歲，他已能水中潛泳數米。我給他看我在海里游泳的照片，進一步激發他的興趣，使他萌發了下海游泳的念頭，我同意他學會游泳后，帶他到海里游泳。第三年他經過蛙泳訓練，一次游下了50米。我說話算數，帶他去普陀山下海游泳，攝下了海里游泳的照片，嘗到了海水的味道，還帶回了一瓶海水，回家蒸發制成鹽。”

　　口述人：周琦(兒子現年4歲，已被杭州市少體校游泳隊破格錄取)

　　1-3歲寶寶學游泳

　　1--3歲的幼兒是各種感覺的敏感期，是身體各器官協調發展、肌肉發展的生長期，所以在此階段幼兒學習游泳是比較容易學會的。

　　幼兒學游泳，如有條件應該在專門為兒童建造的小型、淺底的游泳池內學習，池水溫度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超過肩。

　　如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序漸進地經歷體溫調節的適應、入水、學習游泳三個階段。

　　體溫調節的適應階段

　　培養孩子對水溫作出的生理反應，初次下水，水溫應在34--35度，大人抱著孩子慢慢地進入水中，讓孩子慢慢體會在水中的平衡，同時準備一些浮具，如浮板，色彩鮮艷的充氣玩具。

　　(1) 托住幼兒肩背部，仰臥于水中，頭部露出水面。

　　(2) 托住幼兒胸部，俯臥于水中，使嘴巴和鼻子露于水面。

　　(3) 讓孩子垂直于水中，頭在水面上。

　　以上動作每次游可以反復兩三次，經過這樣訓練，孩子會喜愛水，能逐步作出對水溫的生理反應。

　　入水階段

　　主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。

　　(1) 把頭浸入水中。深吸一口氣并閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5--10秒。經過3--4天的訓練后，再讓孩子把頭浸入水中，屏氣10--15秒。

　　(2) 水下睜眼。讓孩子吸氣并把頭扎入水中，睜開眼睛，學會在水中看東西。訓練時，可讓孩子拾起預先放入游泳池中的一些玩具。

　　(3) 呼氣。讓孩子下巴浸入水中，并往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長時間地呼氣，這時水面將出現氣泡。再讓孩子深吸一口氣，然后把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部才出水面。

　　學習游泳階段

　　初識水性，身體也能在水中保持平衡，今后再進一步學習游泳技術就不難了。

　　(1) 家長雙手拉著孩子的雙手，在水中向前(左、后、右)行走。

　　(2) 讓孩子面對池壁，雙手扶池壁，家長在后保護，扶池壁左右行走。

　　(3) 孩子背對池壁，面向家長，與家長保持1米的距離行走，家長可用一些玩具引導孩子向前走。

　　(4) 池中間拉一條水線，讓孩子走至水線時，鉆過水線，繼續往前走，使孩子在鉆水線的一瞬間，頭部沒入水中。

　　(5) 孩子由家長托住頸后部，身體仰臥在水中，由家長幫助，在水中滑行。

　　(6) 托住孩子的腋下，讓孩子臉露在水面上，幫助滑行，滑行速度由慢到快。

　　(7) 在水中將身體團成似一個球，背部向上，慢慢地球狀般的身體就浮于水面。待氣憋不住時，即抬頭，張臂，一腿前跨一步，站穩于水中。

　　水中的"游"戲

　　游戲不是沒有目的的活動，是為了將來面臨生活的一種準備活動。例如，小貓抓線團是在練習抓老鼠，小女孩給布娃娃喂飯是在練習當母親，男孩子玩打仗游戲是在練習戰斗。

　　因此，一切水中的游戲帶來的也不僅僅是快樂，最終它會讓孩子學會游泳。

　　紅綠燈

　　玩法：寶寶在水中自由站立，扮做一艘“小船”，媽媽給予口令行動。綠燈時，“小船”自由航行；黃燈時，“小船”原地慢慢旋轉；紅燈時，“小船"原地"拋錨”，下蹲至水浸至頸部。游戲反復進行。

　　益處：水中行走與跳躍，可以讓寶寶體會水的阻力和浮力，初步了解水的特性和掌握在水中維持身體平衡方法，逐步消除怕水心理。

　　水底探寶

　　玩法：在池底放置若干物品(如鑰匙、硬幣等)，讓幼兒自行去“探寶”，要求將頭部浸入水中，睜開眼睛尋找“寶物”，并將其撿出水面。比比誰找到的“寶物”最多。

　　益處：學習浸水、閉氣與呼吸，使寶寶初步掌握水中呼吸的方法，進一步消除怕水心理。

　　竹竿漂

　　玩法：讓寶寶雙腿并攏伸直，雙手夾緊耳朵向頭頂伸直，像竹竿一樣俯臥漂浮在水中。媽媽拉住他的手或腳前進、倒退。

　　益處：在水中漂浮可以使寶寶體會水的浮力，初步掌握控制身體在水中平衡的能力和在水中站立的方法，增強學習游泳的信心。

　　小青蛙過河

　　玩法：寶寶在水中由站立開始，深吸氣后兩臂前伸，腳蹬池底，低頭撲入水中，同時兩腳向后自然伸直，向前滑行一段距離后，屈體收腿站立，然后再次向前撲入水中。照這種方法，從"河"(泳池)的一端到達另一端。

　　益處：使寶寶掌握身體在水中保持平衡和體會身體在水中的滑行姿勢，這是學習游泳動作的基礎練習。

　　螺絲釘打水

　　玩法：先由竹竿漂開始打水，然后翻轉身體一周或數周，配合打水動作。速度由慢至快，就象螺絲釘一樣。

　　益處：兩腿打水的動作是爬泳(自由泳)的基礎，動作相對地簡單易學，是所有游泳動作中最適合幼兒學習的動作。

　　水，不是寶寶的敵人

　　有的母親，眼里只有孩子，卻看不見潛在的危險；有的母親，只一味擔心“臆想”中危險，卻無視孩子的需要。無論何者，都不是孩子的福音。

　　每年夏天，總不時聽聞小孩溺水的事件。大多數的媽媽會有同樣一種反應：驚訝、惋惜、唏噓感慨一陣，然后把孩子的小手更緊地拽住，似乎他們站立的地方會突然成為一個吃人的水潭。

　　事實上，只要作好安全教育，并給予適當的監護，溺水的可能性就會減少很多。可幾乎鮮有母親能給予孩子安全且自由的活動空間，更多的時候我們看見的是孩子在頻繁的“不準”、“不許”、“危險”的驚呼中，漸漸失去了與水的親近。

　　正因為我們本身缺乏安全常識，所以才覺得危機四伏，防不勝防。一切恐懼皆源于無知，此話不假。

　　父母該具備的能力

　　學會游泳：的確，萬一不幸福發生意外，如在無人的海邊或深山溪流旁，寶寶身處危險時，父母便可當機立斷，掌握最佳搶救時機；反之，如果父母不會游泳，那可是眼睜睜目睹悲劇發生而無能為力。

　　急救方法：心肺復蘇術，這也是當代父母必備技能之一，如此才能完全保障寶寶的安全。包括人工呼吸：一般對嬰幼兒使用口對口呼吸。另輔以胸外心臟按壓，嬰幼兒90~100次分鐘，以胸骨下陷2cm，按壓與放松時間比例為0.6：0.4最恰當。

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