炎熱天氣，對(duì)懷孕中晚期的孕婦來(lái)說(shuō)是比較難耐的季節(jié)，盡管瓜果種類繁多，但為孕婦提供豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也帶來(lái)一些隱患，那就是妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　據(jù)婦女兒童保健中心婦保專家董玲主任醫(yī)師介紹，近年來(lái)孕婦因營(yíng)養(yǎng)不均衡引發(fā)的妊娠糖尿病患者越來(lái)越多，要預(yù)防該病，科學(xué)安排孕期營(yíng)養(yǎng)必不可少.具體方法是如果孕婦沒(méi)有糖尿病家族史，年齡不超過(guò)30歲，且身高在1.65米以上，則屬于妊娠糖尿病的低發(fā)人群，在孕中晚期的飲食安排上要注意每天少吃多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮停谉崽鞖鈱?duì)于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過(guò)多，同時(shí)要盡量不喝飲料，做到合理運(yùn)動(dòng)，以減少妊娠糖尿病的發(fā)生.

　　如果孕婦家里有糖尿病家族史或孕婦年齡大于30歲，身高低于1.60米，那就屬于妊娠糖尿病的高危人群，一定要提早請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生制定孕期營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，合理安排每日飲食，同時(shí)控制水果的攝入.一般每日水果攝入在半斤左右，堅(jiān)果類食物也應(yīng)有所限制，核桃每日不應(yīng)超過(guò)2個(gè)，維生素的補(bǔ)償主要依靠蔬菜，因此可以多食蔬菜，最好以生吃或涼拌為主。

　　記者趙津