胎教，是很多準媽媽最關注的事兒之一。但其實，胎教的重點是什么？放眼全球，你會發現，胎教任務，重中之重在于調養心情。快樂走“孕路”就是最好的胎教。

　　祖宗的胎教學說

　　在中國古代社會，胎教已頗受社會重視。據《史記》記載 ：“太妊之性，端一誠莊，惟德能行。及其妊娠，目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一識百。卒為周宗，君子謂，太妊為能胎教。”大概意思是說，在妊娠期間為母者應該調節自己的心情，創造合適的生活環境以營造有利于胎兒生長發育氛圍。

　　古代胎教的內容主要包括 6 個方面 ：

　　(1) 調情志。妊娠是女性生理上的一個特殊過程，孕婦不僅生理上要發生一系列變化，心理上同樣也會產生相應的反應，這種心理反應過程正是古人所說的情志變化。古人云 ：凡有孕之婦，宜情志舒暢，遇事樂觀，喜、怒、悲、思皆可使氣血失和而影響胎兒。“胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若有所逆，即致子疾。”也就是說 ：寶寶與準媽媽身心相通，準媽媽快樂寶寶也會快樂，準媽媽不開心，寶寶也會受很大影響。

　　(2) 忌房事。房事，是指夫妻的性生活。雖然房事為受孕懷胎提供了必要的條件，但受孕之后，房事必須節制。古書有云 ：“懷孕之后，首忌交合，蓋陰氣動而外泄，則分其養孕之力，而擾其固孕之機，且火動于內，營血不安，神魂不密，形體勞乏，筋脈震驚，動而漏下，半產、難產、生子多疾。”懷孕以后，首先應禁房事，特別是在懷孕頭 3 個月和 7 個月之后。

　　(3) 節飲食。飲食是母體的重要營養來源。胎兒的營養來源于母體的氣血。因而母親的飲食對胎兒的發育有著直接影響。古代醫師認為，孕婦飲食應以清淡為主，不宜饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食，太寒涼、太燥熱的食物都不適宜。以清純平和之氣養其胎，胎兒更健壯。

　　(4) 適勞逸。人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠后的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過于勞累。按中醫的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。因此，受胎之后，適當活動，使氣流通，百脈和暢，自無難產。正確的做法大致為，5 個月以前宜稍逸，5 個月以后宜小勞。

　　(5) 慎寒溫。寒溫即自然界冷熱氣候的變化。受孕以后，孕婦由于生理上發生特殊變化，容易感染疾病，甚至危及胎兒。古書云 ：“胎前感受外邪，感染傷寒時癥，郁熱不解，往往小產墮胎，悠關性命。”故而注重胎前的攝養，慎起居，適寒溫，甚為緊要。

　　(6) 戒生冷。中醫認為，這是懷孕后由于陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸癥會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。

　　靈氣動物胎教說

　　熱愛動物的環保人士曾高呼 ：“寶寶和寵物可以兼得，不要因為寶寶遺棄寵物！”小動物們會影響胎寶寶嗎？它會不會也是胎寶寶的好老師呢？

　　可愛而又有靈性的海豚向來深受人們喜愛。科學家們發現，海豚發出的超聲波叫聲能夠刺激胎兒的腦部發育，因此在某些國家正掀起一股與海豚互動進行胎教的熱潮。

　　科學家們表示，海豚喜群聚生活，有著驚人的聽覺和超聲波回聲定位系統，具有高超的游泳和潛水本領。在海豚的前額有一巨型隆起結構，它是海豚的“聲波接收器”。海豚利超聲波束回聲定位生活，當聲波遇到目標后就反射回來，被它的耳或頭部其他器官接收。

　　海豚能發出2千～10萬赫茲(甚至30萬赫茲以上)不等的高頻超聲波，這種聲波能大大激活人腦中處于“休眠狀態”的神經元細胞，這對于處在發育期的胎兒及兒童的中樞神經系統來說，都具有良好的促進作用和醫療價值。

　　而早在前些年，心理醫生已經開始邀請海豚成為自閉癥患兒的心理醫生，療效喜人。在海豚胎教時，我們會把海豚貼近孕婦肚皮，聽其發出悅耳的叫聲，或一起與海豚共游、嬉戲、玩耍。海豚發出的超聲波會經過水波傳入胎寶寶的耳朵里，刺激其大腦細胞。

　　“啞語”胎教說

　　婦產科醫生說，胎教不僅僅指對著胎寶寶說教，更重要的是讓他感受到父母親的愛護，讓他身心愉悅地成長發育。因而，安靜的撫觸胎教必不可少。

　　愛撫 ：每次 2~5 分鐘。

　　妊娠 3 個月時可以進行。孕婦仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，身體保持舒適狀態。雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想 ：“小寶寶，媽媽真愛你”……

　　指按 ：每次 3~5 分鐘。

　　妊娠 4 個月開始進行，母親有胎動感時，即可開始應用，開始時同樣保持舒適狀態，用食指或中指輕輕觸摸胎兒，然后放松即可。開始時，胎兒一般不會做出明顯反應，待母親手法嫻熟并與胎兒配合默契后，胎兒就會有明顯反應。此法應定時做，一般在每天睡覺前 ( 晚上 9~10 點 ) 胎兒活動頻繁時做。

　　拍打 ：每天早晚共進行兩次，每次 3~5 分鐘。

　　適用于妊娠 5 個月以上的孕婦。當胎兒踢肚子時，母親輕輕拍打被踢部位，然后再等待第二次踢肚。一般在 1、2 分鐘后，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，注意改拍的位置離原來踢的位置不要太遠。

　　胎教時間說

　　從一顆受精卵到一個會拳打腳踢的胎寶寶，寶寶在肚子里沒有閑著，他在努力長大，每分每秒都在變化。所以，我們的胎教也應該“因材施教”。

　　孕早期 (1~3 個月 )

　　胎教從現在開始。我們知道腦的發育這么早就開始了 ,這時的胎教主要以寧靜的生活為主，讓受精卵在安靜的環境下生長。準媽媽要注意補充葉酸預防神經管畸形。

　　孕中期 (4~6 個月 )

　　這是胎教的加強期。醫學實驗發現，胎寶寶的聽覺器官到 4 個月時已經開始工作，會對母親的血流聲、心音、

　　腸蠕動音等聲音刺激和震動作出反應。甚至對母體外的各種音響，如音樂、噪聲等都能聽到。所以，從 4 個月開始，準父母可以全面實施胎教了。

　　孕晚期 (7 個月~分娩 )

　　這是胎教的關鍵期。從 7 個月開始，胎兒大腦皮層已很發達，開始能分辨媽媽的聲音，同時對喜歡和厭惡的聲音能夠作出反應。

　　過來人的自然胎教說

　　胎教更多的是東方人的一種觀念，感覺老美并不怎么在意優生，更不會迷信一些胎教寶典，總覺得懷孕生產是一種很自然的過程，用平常心對待就好了。

　　— Linda(美國)

　　保持好心情

　　不可否認的是媽媽的心情會影響肚子里的胎兒，做對自己好的事，每天讓自己快樂，這便是最好的胎教。不管是聽音樂，念故事書都是一種陶冶性情，增進親子關系的一種方式。壓力大時，似乎胎動的感覺也比以前更強烈。

　　關于音樂，要注意音樂不要太大聲，也不要放在肚皮上。有人說巴赫的古典音樂更有規律性，胎寶很容易記得，我倒沒那么刻意，只要是能讓我心情放松的，柔和充滿愛的音樂都在我的選擇之中，我不必只用古典音樂來限制自己，所以我只聽喜歡的音樂。

　　和胎寶多溝通

　　能與一個未出生的寶寶在心靈上跟她互動，那真是一種奇妙的感覺。孕期，我的床前只有幾本簡單的童話書，好多時候是順其自然，想起來會念念故事，但是唐詩和三字經倒是沒念過，有時候太累了也會給自己找理由說明天再念，總之衡量自己的時間和精力量力而行。有時候也會輕輕撫摸自己的肚皮，跟胎寶說幾句溫柔的話，或者開心的事情，一開始覺得對著空氣說話有點怪，后來便有了一種默契。

　　美國的網站不會告訴準媽媽怎么做會使寶寶變聰明，但是會提倡增加胎寶的活動力 , 讓她熟悉媽媽或爸爸的聲音。我覺得和寶寶講話應該沒有那么高深，只要盡量用柔柔的話語與她交流，讓她感受到媽媽的愛就可以了。

　　感覺女兒從小就是個好帶的寶寶，我的另類胎教是否真對寶寶起了作用，我沒辦法確定，我覺得與其說是與胎教有關，還不如說我們和她的溝通，讓她在子宮內變得不孤單了，互動的結果是，常跟她說話，她也容易聽得懂大人說的話，對爸媽陌生的感覺就少了，以后反倒會好帶一些。

　　關于胎教，我的經驗真的很簡單，用愉快開朗的心情，保持平靜感恩和喜樂的心，盡可能把愛的正面能量傳遞給她。正如我的 OB(婦產科醫生)說的，胎教的定義很廣，心情放松、作息正常、注意飲食、適當運動都可以算是胎教。