初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化。因?yàn)槭堑谝淮危袐D自己往往還渾然不覺(jué)，若是原本沒(méi)有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響。

　　一、喜歡逛街購(gòu)物

　　女性朋友多半都愛(ài)逛街購(gòu)物，孕婦也不例外，不過(guò)，孕媽咪逛街時(shí)最好挑選非假日或非周年慶時(shí)期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

　　影響：容易被推擠或碰撞。

　　方法：1、避開(kāi)人潮時(shí)段。2、可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發(fā)現(xiàn)你是孕婦，減少危險(xiǎn)。3、人潮較多時(shí)，可將空出的一只手擋在腹部前，以防發(fā)生碰撞的危險(xiǎn)。4、購(gòu)物后如果物品較重可考慮請(qǐng)商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

　　二、穿高跟鞋OR拖鞋

　　孕婦應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩(wěn)、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時(shí)，鞋底應(yīng)選擇防滑或購(gòu)買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場(chǎng)合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。

　　影響：1、易重心不穩(wěn)而跌倒。2、易腰酸背痛。3、拖鞋容易脫落。

　　方法：1、應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。2、應(yīng)選擇防滑鞋子。3、購(gòu)買止滑鞋墊貼在鞋底。4、特殊場(chǎng)合多帶一雙平底鞋作替換。

　　三、泡溫泉

　　懷孕初期，泡過(guò)熱的溫泉可能會(huì)造成胎兒畸形、流產(chǎn)，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產(chǎn)。此外，不干凈的溫泉會(huì)使孕婦發(fā)生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩(wěn)定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過(guò)高的溫泉，時(shí)間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環(huán)境，都要留意行走的安全。

　　影響：1、流產(chǎn)。2、早產(chǎn)。3、陰部感染。

　　方法：1、只泡泡雙腳。2、浸泡時(shí)間約15分鐘。3、留意行走時(shí)的安全。4、家電電磁波。

　　四、家用電器

　　目前并沒(méi)有直接的證據(jù)證明家電的電磁波對(duì)人體的健康有害，所以，媽媽不需要太過(guò)緊張。建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機(jī)等各種家電時(shí)，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運(yùn)轉(zhuǎn)中的微波爐以避免傷害眼睛；此外，不要讓電磁爐空轉(zhuǎn)，不用時(shí)應(yīng)先關(guān)掉。

　　影響：目前并沒(méi)有直接的證據(jù)。

　　方法：1、使用家電用品盡量保持50公分以上的距離。 2、勿近距離觀看運(yùn)轉(zhuǎn)中的微波爐。 3、不要讓電磁爐空轉(zhuǎn)，不用時(shí)應(yīng)先關(guān)掉。

　　五、接觸寵物

　　孕婦如果養(yǎng)貓，較為擔(dān)心的是感染弓漿蟲(chóng)病，該病源會(huì)造成胎死腹中或流產(chǎn)。不過(guò)，弓漿蟲(chóng)病的傳染主要是透過(guò)糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人并勤洗手，不用太過(guò)擔(dān)心。至于，其它寵物則有過(guò)敏及寄生蟲(chóng)的問(wèn)題，加上照顧寵物也很花時(shí)間，必要時(shí)可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

　　影響：感染弓漿蟲(chóng)病造成胎死腹中或流產(chǎn)。

　　方法：1、整理排泄物的工作交給家人。2、處理動(dòng)物糞便后要洗手。3、暫時(shí)將寵物托給家人或朋友照顧。

　　六、搬重物與抱小孩

　　孕婦搬重物或抱小孩，可能會(huì)造成腹部過(guò)度用力，并引起子宮收縮，而且有時(shí)為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來(lái)支撐，因姿勢(shì)不良而引起背痛。

　　影響：1、子宮收縮。 2、背痛。

　　方法：

　　1、孕婦最好不要提重物，特別是有早產(chǎn)前兆的孕媽咪更要注意。2、如果有時(shí)非得抱寶寶，也最好坐下來(lái)才抱。

　　七、使用精油

　　許多精油目前尚未有明確的證據(jù)可證明其致癌性或致畸胎性以及療效，因此，孕婦是否能使用精油，一直頗受爭(zhēng)議。一般來(lái)說(shuō)，涂抹類的精油常見(jiàn)傷害為引起氣喘、皮膚過(guò)敏等；熏香類的精油還有火災(zāi)、灼傷和一氧化碳中毒等事件發(fā)生。

　　影響：1、易引起氣喘。2、皮膚過(guò)敏。

　　方法：1、孕婦使用精油一定特別注意安全，盡量避免使用。2、如要使用，避免成分不明。3、身體感覺(jué)不適時(shí)就停止使用。

　　八、使用清潔劑

　　市售清潔劑多半是具有毒性的化學(xué)產(chǎn)品。如果使用不當(dāng)，可能造成接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)，還有可能傷及肝和免疫系統(tǒng)。因此，孕婦使用清潔劑時(shí)，應(yīng)戴手套并保持環(huán)境通風(fēng)。不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會(huì)產(chǎn)生有毒氯氣。

　　影響：1、接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀。2、可能傷及肝和免疫系統(tǒng)。

　　方法：1、不要任意混用不同種類的清潔劑，以免產(chǎn)生有毒氣體。2、可以使用安全的用品來(lái)替代清潔劑，例如蘇打粉、白醋等。

　　九、拿高處的物品

　　孕婦拿取高處物品時(shí)，較擔(dān)心因重心不穩(wěn)被掉落的物品砸到或摔倒，最忌諱孕婦墊椅子拿高處的物品，萬(wàn)一不小心可能會(huì)跌倒受傷，需拿取高處物品還是由他人代勞為宜。

　　影響：1、易被掉落的物品砸到。2、摔倒。

　　方法：由他人代勞為宜。

　　10、浴室滑倒

　　孕婦需小心避免在濕滑浴室中發(fā)生滑倒意外，因此，浴廁最好保持地板干燥，多增加一些防滑墊。如果必須跨越浴缸時(shí)，一定要記得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗頭，最好是坐著洗或小心站好，提防重心不穩(wěn)或暈眩而摔倒。

　　影響：滑倒意外。

　　方法：1、增加防滑墊。2、洗頭時(shí)最好是坐著洗或小心站好，以防摔倒。

　　十一、上下樓梯

　　孕婦上下樓梯應(yīng)盡量扶著把手行走，而且，避免在行走樓梯時(shí)講手機(jī)、拿東西，以防不注意發(fā)生摔倒的危險(xiǎn)。另外，曾有一位孕婦在商店購(gòu)物時(shí)，因?yàn)橄氡荛_(kāi)放在樓梯上的商品，結(jié)果不小心摔下樓梯，這也是孕婦購(gòu)物時(shí)應(yīng)該多留意的地方。

　　影響：摔倒的危險(xiǎn)。

　　方法：避免在行走樓梯時(shí)講手機(jī)、拿東西。

　　十二、搭乘大眾交通工具

　　上班高峰時(shí)間，不管是公交車、地鐵，因?yàn)槿顺睋頂D都有一定的危險(xiǎn)性，如果媽媽必須搭乘大眾交通工具，應(yīng)該要注意車內(nèi)乘客過(guò)多時(shí)，盡量改搭下一班車，多使用電梯、少搭手扶梯、盡量避開(kāi)尖峰時(shí)間，如果沒(méi)有位子可以坐，一定要抓好拉環(huán)。

　　影響：被撞到的危險(xiǎn)。

　　方法：1、避開(kāi)尖峰時(shí)段。2、多使用電梯、少搭手扶梯。3、抓好拉環(huán)。

　　十三、乘坐摩托車

　　孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車，主要是擔(dān)心發(fā)生意外的危險(xiǎn)，馬路有些地方坑坑洞洞，安全性令人擔(dān)憂。特別是懷孕初期及末期，孕媽咪都應(yīng)該特別注意外出的安全。

　　影響：發(fā)生意外的危險(xiǎn)。

　　方法：孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車。