酷暑漸遠，秋高氣爽、滿懷收獲的金秋來了。躲過了夏日的熱浪與強光，熬過了早孕期的辛苦和不適，幸福準媽媽的你，就要利用這一年中最珍貴時光乘坐航班或旅游或出差吧。畢竟，懷孕的這個特殊時期不比尋常，外出旅行要多多注意呀！

　　制定合理的旅行計劃。

　　即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。此外，在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等，若行程是難以計劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

　　途中要有人全程陪同。

　　準媽媽不宜一人獨自出門，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會使旅程較為愉快，當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你。

　　衣食住行要多注意

　　食：避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開水，多吃水果，可防脫水和便秘。

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若所去地區天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內褲可以應急。

　　住：避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往，傳染病區更不合適準媽媽前往了。

　　行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準媽媽尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的。最好能每小時起身活動十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切宜量力而為。

　　隨身攜帶藥品。

　　胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創可貼、花露水等，使用時要先看說明，有無準媽媽慎用的字樣。

　　運動量不要太大或太刺激。

　　運動量太大容易造成準媽媽的體力不堪負荷，因而導致流產、早產及破水。太刺激或危險性高的活動也不可參與，例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。

　　旅途中隨時注意身體狀況。

　　旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應立即就醫。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該及早去看醫生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。

　　小提醒

　　準媽媽要出遠門旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)，比較不會有流產或早產的危險。

　　決定要出門以后，請拜訪一次你的婦產科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問有 關的注意事項，并紀錄他的聯系辦法，以便緊急時聯系。

　　方便的話，托人在到達地找一位可靠的醫生，或事先打聽好當地的產科醫院，以備不時之需。

　　隨身帶好自己的就診紀錄。一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當地醫師看，有助于醫師立即采取正確的應變措施。