孕婦秋季應注意預防感冒　　
　　秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，尤其是懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此，在秋季孕婦應注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經常開窗通風。適當的做一些戶外活動如散散步，呼吸新鮮空氣，在感冒流行時，家里可以用米醋熏蒸進行預防。如患上感冒癥狀輕微，可多飲水，服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等，如癥狀明顯，有發燒應在醫生指導下適當用藥治療，在懷孕期間既要謹慎用藥，也要防止有病拒絕用藥的片面性，因為孕婦發燒、疾病等本身對胎兒也會造成不良影響，當感冒時出現軀干皮膚皮疹，要警惕是否風疹感染的可能，必要時可以到醫院檢查血清風疹病毒抗體。<?xml:namespace prefix o ns "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

秋天調理情志應該注意些什么

人體的肺、大腸、皮毛、鼻等與運行中的“金”相配合，也與自然界中的秋天、燥、白色、辛味相聯屬；因為肺居胸腔內，上連氣道，外合皮毛，開竅于鼻。肺的主要生理功能是主氣，主肅降，通調水道；其性宣、降。對血液有協助運行的作用。大腸的功能主要是傳導糟粕，調整大便。因此關于上述功能的病癥，多與肺和大腸有關。這些疾病與秋天有著密切聯系，也是秋天調理情志應該注意的問題。在《素問·四氣調神大論秋三月》里可以得到啟示：秋三月，是草木自然成熟的季節。金風漸來，天氣勁急；暑濕已去，地氣清明。在這季節里，應該早臥早起，雞鳴即起，使意志保持安定，藉以舒緩秋守，不急不躁，使秋天肅殺之氣得以和平，不使意志外弛，使得肺氣清靜。這是適應秋天“收養”的方法。如果違背了這個方法，肺會受傷，到了冬天就會生完谷有化的飧泄（腸從腹瀉）。這是為什么呢？因為秋天收養基礎一差，供給冬天潛藏之氣的能力也就差了。肺的經脈絡于大腸，大腸的經脈也絡于肺，二者成為表里關系。故大腸排便功能和肺氣的活動具有一定關系，互相影響起到相表里的作用。

秋季怎樣進行居室衛生清潔

環境與人的健康有密切的關系，良好的環境對工作、學習、健康是很有利的。人生活的大自然界是大環境，往往難以選擇，而生活的小環境——居室，卻是可以選擇和改造的。
　　現代城市住宅區，人口密集，交通擁擠，噪聲超標，給人們生活帶來不少煩惱。到了秋季又是傳染病多發季節，若不注意衛生會引起多種疾病流行。除了以上因素外現代室內建筑采用了有少含有放射性物質及二氧化碳濃度過高的緣故。因此，經常開窗通風換氣，可以把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氫等有害氣體排出室外。在室內最好放置能吸污的花卉，如秋菊是很好的抗污花卉。
　　秋季氣候干燥，容易使人產生口干、咽燥、便干等“上火”癥狀。空氣濕度較低時，呼吸道粘膜水分會大量散失，使人感表咽喉干燥，呼吸道防御功能也隨之降低，產生咽癢、干咳，久治不愈。所以在秋季要注意保持室內有一定有濕度，可以用濕毛巾揩室內的家具，用濕拖把擦地板，室內還可養些金魚，這樣既有利于觀賞，又可增加室內濕度。
　　居室還應注意有充足的陽光，充足的陽光使室內豁然開朗。陽光有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫作用，可使人精神愉快，提高工作效率。居室的門窗玻璃要透光性好，使陽光能直射到室內。窗子在白天不要掛窗簾，使陽光能充分地透進室內。天花板及墻壁的涂料以淺色為好，這樣可增加反光，提高室內的明亮度。室內的家具應擦干凈，使它產生反光，增加透亮度。居室以朝南最好。

這個秋季，我們不要易抑郁、悲傷！

秋季陽氣漸收，陰氣漸長，是陽消陰長的過渡階段。由于日照減少，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺的景象，人生活在這樣的環境中，因景觸情，往往會產生凄涼、憂郁、悲悉等傷感情緒。中醫學也認為秋應于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑郁。
　　有人作過研究，人在心情愉快的時候，體內一些有益激素、酶和乙酰膽堿會增加分泌，使血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，有利于身心健康。相反，如果終日郁悶憂傷，就會使這些有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，而引發胃痙攣、高血壓、冠心病等。
　　為此，古人認為秋季的精神養生應做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，以收智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞，令心曠神怡，或靜練氣，收斂心神，保持內心寧靜。