孕媽媽，你有沒有注意到你比平常人更容易怕熱呢，在辦公室里同事覺得室溫適宜，你卻覺得很熱；在家里，你也比別人少穿一件；更別說在炎熱的夏日，你更是煎熬。那你知道為什么孕期更容易怕熱嗎，應(yīng)該怎么辦呢？那就讓我們從中醫(yī)的角度來了解一下吧。

　　出現(xiàn)孕期多熱的原因

　　從西醫(yī)角度分析

　　孕媽媽喜涼怕熱，這是很常見的生理現(xiàn)象。從西醫(yī)的角度來看，妊娠第6周時，血容量開始增多、心排血量增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產(chǎn)熱多，能量釋放多，因此很容易出現(xiàn)怕熱的感覺。

　　從中醫(yī)角度分析

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕媽媽大多喜涼怕熱是因為孕期母體的血液供養(yǎng)胎兒，出現(xiàn)血虛陽亢，胎火熾盛(俗稱“胎熱”)。

　　孕期多熱分型

　　中醫(yī)認(rèn)為同樣是熱，但有實熱和虛熱之分，不同體質(zhì)的人有不同的分型。從中醫(yī)臨床的角度來說，具體問題還需要具體分析。例如口渴咽干可能是因為血虛所產(chǎn)生的內(nèi)熱，也可能是因為肝郁化火導(dǎo)致的咽干，所以要系統(tǒng)地了解一下導(dǎo)致多熱的類型。

　　一、血虛生內(nèi)熱型

　　中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。人體氣血旺盛、流暢，月經(jīng)按期來潮；孕期氣血充盈，則胎兒才能茁壯成長；產(chǎn)后氣血充足，才會有乳汁孕育胎兒。所以女子以血為本，氣血充盈調(diào)暢則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能正常。

　　懷孕期間血要養(yǎng)胎，更容易致孕媽媽血虛，血虛生內(nèi)熱，進而引起體內(nèi)火象內(nèi)生。所以孕媽媽們一定要注意補血這一個環(huán)節(jié)。

　　血虛生內(nèi)熱的常見表現(xiàn)

　　1 眼瞼、指甲、唇色淡白，臉色蒼白或萎黃。        

　　2 皮膚干燥、頭發(fā)枯焦。

　　3  心慌心悸，失眠健忘。

　　4 平時手足冰冷，懷孕時容易伴有手掌心、腳掌心煩熱。

　　5  舌瘦小，舌尖偏紅，脈細(xì)數(shù)。

　　如果你符合上述兩條或以上的癥狀便可確認(rèn)是因血虛所生的內(nèi)熱。

　　中醫(yī)食療方

　　益壽鴿蛋湯

　　組成：枸杞子15克，制黃精15克，龍眼肉12克，冰糖30克，鴿蛋2個。

　　功效：益精血，補肝腎，安胎。

　　制作：將枸杞子、龍眼肉、黃精洗凈，黃精切碎，加水750毫升煮沸15分鐘，打入鴿蛋，放入冰糖，稍煮片刻即可。

　　豬肝菠菜湯

　　組成：鮮豬肝250克，菠菜200克，清湯，香油，精鹽各適量。

　　功效：補血養(yǎng)肝。

　　特別提醒：如果孕媽媽是因為血虛所導(dǎo)致的內(nèi)熱，要選擇甘寒養(yǎng)陰的這類藥材為主，比如有的孕媽媽單吃大棗或阿膠試圖達(dá)到補血的目的，其實大棗、阿膠偏溫，對于內(nèi)熱多的孕媽媽來說，不但起不到補血降火的目的，反而會越吃火越多。另外，有很多的補血藥有活血的作用，孕媽媽們拿來煲湯時要謹(jǐn)慎。

　　二、肝郁化火型

　　肝的主要生理功能是調(diào)暢氣機和調(diào)暢情志，也就是說我們平時情緒的發(fā)泄正常與否都會影響到肝臟的功能。肝主疏泄的功能正常，氣機升降出入自如，臟腑器官將維持旺盛的生理功能，氣血調(diào)和，心情易于開朗；若氣行異常，氣血不暢，悶悶不樂，煩躁易怒，肝氣郁結(jié)、臉色泛青。

　　肝臟要發(fā)揮功能，必須有血可養(yǎng)，就像樹要長，但是要養(yǎng)分一樣。所以疏肝解郁降火的重點還是要以“養(yǎng)血”為主。可見，當(dāng)人體情志過激或體內(nèi)血虛都會引起肝火內(nèi)生。這也是為什么孕媽媽們會因為生悶氣或是經(jīng)常發(fā)火久了就會生內(nèi)熱的原因了。

　　特別提醒：千萬別小看肝臟在人體氣血運行的大作用，中醫(yī)里肝臟主要講的是功能方面的，并不是可以通過抽血化驗肝功能就可以看出來的。肝臟與人類繁衍休戚相關(guān)，肝有“為女子之先天”之稱。懷孕期間，孕媽媽們一定要明白肝臟功能的重要性。

　　肝郁化火的常見表現(xiàn)

　　懷孕期間，心情太激動，就會導(dǎo)致體內(nèi)氣血不順暢，就會出現(xiàn)一系列的癥狀，肝氣過郁，郁久必化火，就容易出現(xiàn)急躁易怒，心煩失眠，多夢易醒，甚則徹夜不眠，焦慮不安，胸脅脹悶不舒，或伴大便秘結(jié)，小便黃赤，舌質(zhì)淡紅，苔薄白或薄黃，脈弦細(xì)或弦數(shù)。

　　孕媽媽們有沒有出現(xiàn)以上癥狀呢，如果出現(xiàn)的話要及時調(diào)整自己情緒哦。

　　肝郁化火的孕媽媽如何調(diào)理？

　　肝郁化火型的孕媽媽調(diào)整要著重身心兩方面結(jié)合。

　　調(diào)整情緒 

　　肝火大→血越虛→肝火越大是一個惡性循環(huán)，孕媽媽們要了解這一點，在情緒上控制自己，做理性的孕媽媽。古人有言，靜能生慧，中醫(yī)同樣認(rèn)為心靜如止水，水能制火。古時一些母親在懷孕期間參禪試圖生個聰明的兒子就是這個理了，其實也就相當(dāng)于現(xiàn)在的胎教了。所以孕媽媽們，為了生下聰明健康的寶寶，好好調(diào)整自己的情緒吧。

　　補血 

　　前面提過肝的功能是以血為載體的，血不足，肝怎么發(fā)揮它的功能呢，所以，補血是硬道理。前面的兩個補血方同樣適宜。也可以常吃豬肝粥，比較簡單，是公認(rèn)的補肝血很好的食療方。

　　三、實熱內(nèi)盛型

　　孕媽平時身體偏熱，懷孕后血虧氣旺更加嚴(yán)重，陽熱偏盛，出現(xiàn)火勢內(nèi)盛的表現(xiàn)。這個就是我們平時所說的上火了，比較容易理解。

　　癥狀

　　大熱喜冷，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁易怒，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅黃苔，脈象洪滑數(shù)實。

　　調(diào)理

　　這類型的孕媽媽們千萬要忌辛辣，煎炒類的食物，要管住自己的嘴巴。可以吃一些比較涼的東西，比如苦瓜、空心菜、馬齒莧、綠豆等等。

　　食療誤區(qū)

　　出現(xiàn)血熱癥狀后，孕媽們大都會自行進補，列出如下熱性體質(zhì)的孕媽媽們要注意的寒性食物以及絕對禁止吃的熱性食物，以保證孕媽媽身體的陰陽平衡。

　　1.薏苡仁(甘寒)

　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　2.甲魚(咸寒)

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3.螃蟹(咸寒)

　　對于喜歡吃海鮮的孕媽媽來說，它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　4.黃鱔、泥鰍(寒)

　　妊娠期間氣機宜靜不宜過動，靜而能生慧，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔、泥鰍乃屬于些走竄善動之物，滑利之性較強，皆應(yīng)少吃為好，以免動了胎氣。

　　5.馬齒莧(寒)

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。但之前提到實熱內(nèi)盛型的可以吃點馬齒莧，但凡事有度，所以可以稍微吃一點，不能吃的量大又頻繁。

　　6.熱性佐料

　　熱性體質(zhì)的孕婦忌吃熱性作料比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、大蒜等等，我國古代，黃帝內(nèi)經(jīng)中就提出“多食辛，筋急而爪枯。”多吃辛辣的食物會導(dǎo)致體內(nèi)水液缺損，不能濡養(yǎng)經(jīng)脈。且容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　7.桂圓、荔枝(溫?zé)?

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　　8.羊肉(大熱)

　　相信大部分孕媽媽都知道羊肉乃大熱之品，若是熱性體質(zhì)，食之最容易出現(xiàn)上火的癥狀，容易出現(xiàn)胎動不安，滑胎等危險。

　　所以，在孕媽們伴有熱多的同時，一定會伴有一些其他的癥狀，將其它的癥狀認(rèn)真分析一下，是血虛，是肝郁，還是實火呢，這樣才能對癥下藥。在飲食方面，孕媽媽要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，要頭腦清晰，不能盲目亂補，以確保生一個健壯的寶寶。文/劉琴（上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)師）