白領劉女士：我懷孕已經20周了，從18周左右，每天刷牙牙齦都會出血，出現這種情況是我體內缺乏維生素嗎？

　　專家解答：不能簡單推斷牙齦出血就是因為缺乏維生素。缺乏維生素C的確可引起牙齦出血，但某些口腔疾病也可引起牙齦出血，因此最好先到醫院口腔科做檢查，確定出血原因。如果確實是由缺乏維生素C引起的。可以多吃富含維生素C的食物(新鮮蔬菜水果)，在所有水果中維生素C含量較高的有草莓、酸棗、鮮棗、獼猴桃等；在蔬菜中青椒、番茄、甘藍、黃瓜、菜花維生素C含量較高，但是維生素C怕熱，因此像番茄、黃瓜可以洗凈生吃，像青椒、甘藍、菜花盡量快火急炒后食用。沈陽晚報記者 王禹哲

　　(答疑專家 谷傳玲 國家二級公共營養師 營養與食品衛生學專業碩士)