準(zhǔn)媽媽心理調(diào)適

　　生活片段：因?yàn)橛辛薆ABY,很多生活計劃都要開始。但是，這個時候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業(yè)沒有太大進(jìn)步的同時，對于自己即將生育帶來的系列影響有些難以接受。懷孕，感覺自己變得那么丑了，怎么出去面對大眾呢？寶寶出生后，家里需要人來照顧孩子，住房的狹小、經(jīng)濟(jì)的壓力、實(shí)際的生活問題，各個擺在眼前。愛人倒是很看得開，他沒有那么多的憂慮，他說努力改變，生活總會越來越好，讓我不要想的太多，可是這些實(shí)際問題我能不想嗎？有時候，我感覺自己特別孤獨(dú)，和愛人談?wù)劊那楹玫臅r候能給我鼓勵和安慰，但他心情不好的時候，會埋怨說女人事多，想的太多。而他的這種說法很容易引發(fā)我的情緒反應(yīng)，我比較激動：“女人事多，那你給我解決這些實(shí)際問題呀！”我的情緒波動經(jīng)常讓他有點(diǎn)茫然不知所措，我也不知道，為什么懷孕后我自己變化那么多？心里有煩的時候，找朋友聊聊天，寫寫日記，我把自己的懷孕感受和心情都表達(dá)出來，好像能找到一點(diǎn)心理安慰。

　　媽媽心語：記錄懷孕生活的一切，這樣可以幫助我看清自己的另一面。日記是個抒發(fā)自己感情及思緒的好辦法，我就靠寫?zhàn)B育日記度過自認(rèn)為最難度過的孤獨(dú)“孕期”。也許，當(dāng)我回頭來看的時候，發(fā)現(xiàn)這個時期也很有意思。若干年后，當(dāng)我的孩子即將成立屬于自己的家庭或者養(yǎng)育新的生命時，可能會對這些養(yǎng)育日記也有興趣呢﹗專家評說：妊娠期的一系列生理變化會使孕婦產(chǎn)生一些心理反應(yīng)，主要有：

　　1、矛盾心理　總感到妊娠不是時候，自己并未做好為人母的準(zhǔn)備。表現(xiàn)情緒低落、抱怨身體不適等。丈夫除關(guān)心妻子飲食起居外還應(yīng)多陪伴、多贊美她的母性魅力。

　　2、接受心理　隨著腹部的隆起和胎動的出現(xiàn) ,孕婦真實(shí)地感受到孩子的存在。非常在意丈夫?qū)⒆拥恼J(rèn)可 ,會對丈夫觸摸胎動和傾聽胎心感到滿足。

　　3、自我關(guān)注　妊娠后可能會喜歡獨(dú)處和獨(dú)立思考。這種狀態(tài)有助于孕婦做好準(zhǔn)備應(yīng)對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關(guān)系 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會導(dǎo)致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應(yīng)理解孕婦的這種心理特點(diǎn)，好言撫慰，經(jīng)常表達(dá)愛意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺，使其心理得到平衡。