不少女性懷孕后運(yùn)動量大減，但受德國政府支持的一個健康團(tuán)體倡導(dǎo)，孕婦最好每天適當(dāng)運(yùn)動，以達(dá)到微出汗、呼吸加速的效果。

　　孕婦莫偷懶鍛煉“出點(diǎn)汗”

　　不少女性懷孕后運(yùn)動量大減，但受德國政府支持的一個健康團(tuán)體倡導(dǎo)，孕婦最好每天適當(dāng)運(yùn)動，以達(dá)到微出汗、呼吸加速的效果。

　　德新社26日報道，這一宣傳活動由“健康生活網(wǎng)絡(luò)”展開。這一團(tuán)體敦促孕婦不要因?yàn)轶w重增加而減少運(yùn)動量，而應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，每周累計鍛煉時間不要少于150分鐘。而且，這150分鐘的任務(wù)量應(yīng)分幾天完成，而不是一蹴而就。這一團(tuán)體建議，“準(zhǔn)媽媽”要么每天在戶外快走至少半小時，要么用力騎車以達(dá)到呼吸加速的效果。“健康生活網(wǎng)絡(luò)”認(rèn)為，堅持鍛煉可以一舉兩得，既能幫助孕婦曬太陽、補(bǔ)充維生素D，又能提高人體的循環(huán)能力和整體健康水平。