孕早期消除未來(lái)的恐懼心理

　　【心理問(wèn)題】專家認(rèn)為，孕早期孕婦的心理問(wèn)題，大致有三種：一是過(guò)分擔(dān)心，有些孕婦沒(méi)有思想準(zhǔn)備，缺乏常識(shí)，產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理，她們擔(dān)心胎兒是否正常，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里。二是早孕反應(yīng)，如孕吐與心理因素就有關(guān)系，心理和情緒變化大，會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。三是心理緊張，對(duì)將來(lái)的生活茫然無(wú)知，導(dǎo)致心理上高度緊張。

　　【保健指導(dǎo)】上述這些不良心態(tài)，會(huì)使孕婦情緒不穩(wěn)定，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，這對(duì)母嬰都不利。這其中，丈夫的作用不可低估。

　　孕婦可提前進(jìn)行孕前的心理調(diào)適，如學(xué)習(xí)孕育知識(shí)，了解些如何才能懷孕、妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的孕吐反應(yīng)、中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。樹(shù)立生男生女都一樣的新觀念，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心、給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)，必要時(shí)，還可找心理醫(yī)生咨詢。

　　而丈夫就應(yīng)了解妻子心中的期望，比如：妻子非常希望丈夫高興地與她分享懷孕的快樂(lè)、擔(dān)憂；理解她情緒上的變化，在她心緒不寧時(shí)給予安慰；抽時(shí)間陪她去醫(yī)院做檢查；特別希望丈夫能夠容忍她，替她分擔(dān)一些恐懼和憂慮。

　　孕中期夫妻可適當(dāng)有性生活

　　【心理問(wèn)題】孕中期，孕婦心理上難免產(chǎn)生分娩恐懼，雖然距分娩時(shí)間尚有一段距離，還是感到壓力很大。或出現(xiàn)心理上過(guò)分放松，導(dǎo)致精神上的松懈，忽視如可能有的妊娠高血壓疾病、貧血等，不按時(shí)到醫(yī)院檢查，造成母嬰健康隱患。還有的過(guò)分依賴，不干任何事情，凡事都有丈夫包辦，認(rèn)為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利，這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對(duì)胎兒是不利的。

　　【保健指導(dǎo)】孕期中，妊娠期的一系列生理變化，使孕婦產(chǎn)生一些心理反應(yīng)，如矛盾、接受、自我關(guān)注、情緒波動(dòng)等，丈夫及家人，如能關(guān)注和理解這些孕媽媽的心理變化，并很好地幫助其適應(yīng)和調(diào)整的話，不僅能做到優(yōu)生優(yōu)育，還能加深夫妻感情。

　　大多數(shù)孕婦有同感，懷孕來(lái)得不是時(shí)候，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、住房等問(wèn)題還沒(méi)處理好，自己并未做好為人之母的準(zhǔn)備。這種矛盾心理，通常表現(xiàn)為情緒低落、抱怨身體不適、認(rèn)為自己變丑且不再具女性魅力、擔(dān)心丈夫嫌棄。此時(shí)丈夫除關(guān)心妻子飲食起居外，還應(yīng)多陪伴她，多贊美她的母性魅力。

　　專家認(rèn)為，孕中期(懷孕后的4至7個(gè)月)屬于相對(duì)穩(wěn)定期，可以進(jìn)行適度性生活，最好控制在每周2次以內(nèi)，性愛(ài)前要注意衛(wèi)生，避免誘發(fā)宮腔感染；性愛(ài)時(shí)不要過(guò)分壓迫妻子腹部，丈夫的性生活動(dòng)作應(yīng)輕柔，若性刺激太強(qiáng)，可能引起子宮收縮，需平躺放松；性生活雖然對(duì)胎兒無(wú)害，但要警惕，如有過(guò)多次自然流產(chǎn)史、人工受孕者孕早期要避免；妊娠期需禁止性生活的情況，如前置胎盤(pán)、宮頸松弛、有早產(chǎn)史、妊娠合并心臟病等，應(yīng)咨詢婦產(chǎn)科專家。

　　孕晚期丈夫要喚起妻子的愛(ài)心

　　【心理問(wèn)題】進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮極度膨脹，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，其心理壓力也更大。由于體形變化和運(yùn)動(dòng)不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，興奮與緊張交織，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o(wú)力，即使一切情況正常，也不愿活動(dòng)。由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安全加重。

　　【保健指導(dǎo)】孕晚期心理保健要高度注意，要讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程，并對(duì)其進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。如今，醫(yī)院設(shè)有“愛(ài)嬰學(xué)校”、“孕婦學(xué)校”，進(jìn)行相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)講座，這對(duì)有效減輕孕晚期心理壓力，非常有益。

　　此期，丈夫應(yīng)如何盡義務(wù)呢？要喚起妻子的愛(ài)心，要讓妻子不再認(rèn)為懷孕是種負(fù)擔(dān)，應(yīng)珍惜這一段充滿溫馨的歲月。順應(yīng)妻子的心理變化，讓妻子時(shí)刻體驗(yàn)到丈夫的體貼和幫助，對(duì)戰(zhàn)勝孕晚期各種異常，具有十分重要的意義。與妻子一起學(xué)習(xí)妊娠分娩知識(shí)，督促并陪伴妻子去醫(yī)院檢查，這樣，才會(huì)使妻子安全、順利地度過(guò)分娩關(guān)。

　　孕婦僅有飲食營(yíng)養(yǎng)是不夠的，更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營(yíng)養(yǎng)”。如孕期可增加一些小愛(ài)好，編織、繪畫(huà)等，多分散注意力；創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境；多欣賞花卉、盆景、美術(shù)作品，與大自然保持新鮮的接觸；常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，朗讀詩(shī)歌，多看童話和育兒書(shū)刊等。