孕媽媽游泳好處多

　　孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時，子宮血流量會相應(yīng)減少，因此對胎兒的供血也相應(yīng)減少。對身體素質(zhì)健康的孕婦而言，參加體育活動雖然可致子宮血流量減少，但通常并不會影響胎兒，因?yàn)樘壕邆湎喈?dāng)強(qiáng)的耐受力。相反，孕婦運(yùn)動后可有效地促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運(yùn)動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩時間和降低難產(chǎn)發(fā)生率。當(dāng)然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的熱身運(yùn)動，避免跳水和仰泳。游泳時應(yīng)有救護(hù)設(shè)備，同時保證在救生人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。