加倍呵護美手足

　　準媽媽因荷爾蒙的改變，身體常會變得跟以往有些不同，其中處于末端的手部和足部更是需要我們的加倍呵護。所以，我建議大家從懷孕開始們就應著手肌膚細節(jié)的保養(yǎng)計劃，而且要持之以恒，每天實行，才能達到最好效果。同時做好清潔、調(diào)理、預防傷害的工作，亦即去除過多油脂，保持適度的潤澤，適度按摩、維持肌膚正常新陳代謝速率，才能讓手足隨時處于最舒適的狀態(tài)，并將肌膚的傷害程度減到最小。

　　A.手部肌膚

　　許多準媽媽常忽略手部的保養(yǎng)，其實我們更應趁著孩子未出世前，保養(yǎng)出一雙柔軟的手，不但可給予寶寶最舒服的觸感，還能讓自己遠離手部粗糙、龜裂的煩惱。身處于時尚圈中，我深深知道，其實，手比臉更容易出賣一個女人的年齡。如果雙手潤滑，健康，護理得當，它們就會充滿自然的活力，即使是最普通的握手也可以感覺到。照顧好你的雙手，你將把力量和愛傳遞給每一個你觸碰過的人。

　　手部粗糙時，我會使用滋養(yǎng)去角質(zhì)凝露快速還雙手一個“清白”。方法是在晚上清潔雙手后，在手上涂一層滋養(yǎng)去角質(zhì)凝露，配合輕輕地拍打，然后洗凈。再在手上涂上厚厚一層護手霜或橄欖油，戴上一次性手套或純棉手套。30分鐘后，皮膚就會變得特別細膩。嬌韻詩的手部護理產(chǎn)品滋潤性高，天然的成分還有好聞的淡淡香氣，是我在孕期手部護理的不二之選。

　　護手要點：手背接觸陽光的概率要比手心高許多，而且手背遠沒有手心耐曬。白天涂抹防曬霜，晚上涂抹滋潤手霜，應該是最基本的呵護。晚上涂上潤手霜后，雙手相互做按摩，從手背捋到指尖，再從指尖捋到手背，柔軟手指的效果相當好。

　　護理推薦：準媽媽們在家的時間往往會做些家務，這會讓手上的油分散失，而含油脂多的香皂或是含油量高的洗面奶，卻會令雙手立即滋潤。去角質(zhì)的磨砂膏也是護手的小幫手。先用溫熱水浸泡雙手,再用磨砂膏在手指上輕輕按摩幾分鐘，最后涂抹上潤手霜，雙手會非常細膩滑潤。保濕噴霧噴在手上，拍一拍幫助它吸收，再涂潤手霜，補水滋潤的效果非常好，經(jīng)常這樣做，長倒刺的幾率都降低了。

　　B.足部肌膚

　　足部的保養(yǎng)對于準媽媽們來說也是非常重要的！在懷孕的后幾個月里，我越來越意識到這一點，鞋子換了一雙又一雙，腳底還常常酸痛。為此，我很煩惱。

　　醫(yī)生向我解釋，被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負擔可不輕，不僅要支持孕媽媽增加的體重10~14.5公斤，因為懷孕而導致脊椎前彎、重心改變等問題，也會使孕媽媽頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發(fā)生。此時，適當?shù)淖阃炔堪茨Φ拇_能夠起到令準媽媽精神放松，舒緩懷孕時的緊張和不適的作用，但一定要在專業(yè)人士指導下選擇合適的手法和部位。一般是不主張對準媽媽的足部反射區(qū)進行按摩的。

　　護足要點：鞋子的選擇很重要，除了盡量穿質(zhì)軟、低跟的鞋子外，常用滋養(yǎng)油潤澤腳底也很重要。可選擇足部專用滋潤霜或橄欖油，在晚上睡覺前涂在腳底，穿上棉線襪，讓熱氣幫助毛細孔張開，油分被吸收而雙腳皮膚變得柔軟光滑，第二天起床后用浮石摩擦長繭部位，最后用溫水洗凈，一周一次。吃剩的果皮也是不錯的美足品：用檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維生素C的蔬果摩擦腳面，可使肌膚柔嫩、白皙。此外，Loccitane的足部護理系列也是不錯的選擇，它的芳香天然成分會讓你的心情很快就隨之放松下來。

　　護理推薦：每天滋潤清潔，每天晚上泡泡腳，在水中放點適宜準媽媽使用的浴鹽或精油，清潔、舒緩、促進血液循環(huán)，功效全在里面了；用浮石或磨砂刷磨搓死皮時，一定先泡腳，否則會搓傷皮膚；去除硬皮的秘密在于每天磨去一點，不是企圖一次磨平，那樣肌膚可要承受被搓傷的痛苦；洗腳后馬上涂抹護膚乳液，并輕輕按摩促進皮膚盡快吸收。用檸檬皮搓揉腳面，皮膚會變得柔軟，夏日白天出門前雙腳也要涂抹防曬霜，可防止皮膚曬傷。

　　足部護理提示：

　　許多愛美的媽咪不勝煩惱，覺得自己走路不好看了，腿變粗了，腳也腫了。其實，在孕初期早做預防，是完全可以避免的。孕媽媽可以這樣做：

　　懷孕3個月后要開始穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高為好。平時保持坐姿時，可將雙腳相對放高，這樣可減輕腳浮腫帶來的不適感。

　　準媽媽容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋等情況。護理應注意：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液循環(huán)，另外應該大量喝水。如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，建議服用一些補鈣藥物。

　　給勞累的雙足一個舒緩、放松、享受的機會。坐下，雙腳微微弓起，將手指伸進每個腳趾之間，做各種腳部彎曲和伸展的動作，可以一次一只腳，也可以兩腳一起來；將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心向內(nèi)。按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)熱。