每一位剛剛分娩或者準備分娩的準媽媽，都希望自己能順利的做好月子，讓身體盡快恢復健康。今年夏天早高溫，提前到來的悶熱天氣令許多預產期在夏季的準媽媽發愁，不知道如何在月子里“避暑”。為此，當北京婦產醫院的王琪主任醫師做客中國生殖健康網的“談色論性話健康”節目時，詳細的給夏天生產的媽媽們指點迷津，讓新媽媽們在夏天也能清清爽爽坐月子。

　　降溫攻略1 產婦房間保持適宜溫度

　　王琪老師認為，產婦在分娩后，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當進行一些產后動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。如果在這個時候，室內溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發生中暑或感染。新媽媽在產后就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

　　給產婦的房間降溫，可以采用下面的辦法：

　　保持室內空氣新鮮、流通

　　產婦在分娩后，體質較為虛弱，會大量出汗。如果室內門窗緊閉、密不透風，會容易引起產婦的中暑或感染。所以產婦的房間要適當的通風換氣，使室內空氣保持新鮮?？梢远〞r的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。因為對流風直接吹到產婦身上，產婦也會感到不適，容易著涼。

　　電風扇幫助產婦降溫

　　夏天產婦是可以吹電風扇來防暑降溫的。老款的電風扇式樣單調，只有一種風，吹的時候會帶起室內的塵土，對產婦不是很好?，F在的電風扇款式多，風力也柔和，有微風的、有靜風的，還有自然風的，產婦是可以吹的。但是要注意，使用電風扇的時候，最好不要讓風直接吹到產婦身上，可以讓電風扇朝向墻面，讓風打到墻上，再反射回來，靠這樣的空氣流動保持室內溫度適宜；另外還可以把電風扇放到熱風口的上風頭，這樣把熱風吹出去帶進涼風。這些做法不但降低室內溫度，使空氣流通，也不會妨礙產婦身體康復

　　室內可以適當開空調

　　很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調的房間，這個說法并不科學，產婦的房間是可以開空調的。特別是夏天，如果室內環境溫度達到37、38度，那么就只能采用空調，以避免產婦中暑或虛脫。但是產婦的房間開空調要注意兩點：

　　首先要注意定時的交換空氣，保持室內空氣新鮮。必要的時候，在中午最熱的時候可以開啟空調，早晚比較清涼的時候，可以靠自然通風調節屋里的溫度?；蛘呖照{開一段時間以后，產婦到另外一個屋子去，好進行這間屋子的空氣交換和流通。產婦千萬不要長時間的在密閉的空調房里。

　　其次不能讓空調的冷氣直接吹到產婦的身體上，可以把空調的排風口朝上吹，因為冷氣是從上到下的，這樣可以使室內的溫度有所下降。實際上不只是產婦，正常人也都不能長時間的直吹空調，否則的話，長時間在密閉的空調房間，又有冷風直吹，對人的身體健康是有影響的。

　　妙用涼水降溫又保濕

　　必要的時候，產婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水，如果在干燥的房間里放一盆涼水，可以達到降溫、保濕的雙重效果。